日記
2014年7月21日(月)
体重91.5kg

温食品ダイエット(冷え防止対策)

未記入

家の掃除(ダイエットのための掃除)

未記入

一口30回かむ

未記入

ウオーキング

未記入

必須カロリー摂取+ロカボ(ゆるい糖質制限)

未記入

腰回し

未記入

酢納豆

未記入

喉が渇いたら水又はお茶、甘い飲み物は避ける

○

夜は置き換えにする。

○

腹八分目で箸をおく。

○

間食より食事をきちんと取る。

○

必死

16:49
体重91.5kg

何とか半身浴とお風呂で動いたことで朝よりは減らした。
間食もしていない。
朝はなし、昼は簡単に冷やし麺とご飯少し。

左足のアキレスの部分がジーーーンとした痛みがあって湿布はる。
つくづくデブって嫌だ、そう思う自分。
3年ほど前から少しずつ痛くなって今ではかなり痛いから
そのうち、このままデブってたら動かなくなるかしら。


糖尿のリスクも増えるし、まずいって!
崖っぷちだわ....
韓国ダイエットも読みまくってる・・・


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59歳 女性 身長:158.0cm
健康の為に痩せたいです。
またリバウンドしてるので元にもどしたいです。
最高記録は92.2。
三桁が目前になって慌ててダイエットしています。
90を越えたら体の不調が出ましたので80台に戻らないと中高年の体には堪えますが、80台でも危険区域なので出来るだけの減量を目指したいと思います。
痩せにくい年代、必死に頑張っています。
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2017.8.半年前より5キロリバウンド
2016.5.膝関節水腫
2016.6.内膝がそく炎/退職。
2016.7.肥満外来3か月通院。
2016.11肥満外来を近所の内科に変更、2か月に1度通院。
2017.1.84.5からスタート。
2014年5月22日スタート
開始時92.2kg   
-4.5kg
現在87.7kg 84.7%
あと7.7kg
目標80.0kg   

 

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しんちゃん
27歳 女性 
157.0cm 87.4s

naokoo
45歳 女性 
157.5cm 88.0s

みなみ
女性 
160.0cm 87.8s

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kei
40代前半 女性 
154.5cm 54.8s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.0s

女性 
156.0cm 63.6s

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