日記
2014年7月21日(月)
体重57.2kg   体脂肪率31.3%

1日1時間は勉強(休日はもっとする)

未記入

甘いものは一口二口だけ(でも週1はOK)

×

×

スナック菓子は食べない

×

咀嚼30回(ゆっくり食べる)

○

睡眠不足はダメ

×

寝る2時間前から食べるのダメ

×

寝る3時間前から食べるのダメ

×

1日1回運動

○

引締めストレッチ

○

57.2kg   31.3%

16:14
体重57.2kg  体脂肪率31.3%


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30代後半 女性 身長:158.0cm
体重を戻して、素敵な主治医の先生に会いに行くの!
2014年5月6日スタート
開始時57.0kg 31.0%
-0.4kg -0.1%
現在56.6kg 30.9%
あと4.6kg あと2.9%
目標52.0kg 28.0%

 

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けるる
49歳 女性 
159.4cm 54.8s

ぺだる
55歳 女性 
158.0cm 54.5s

エルム
女性 
155.0cm 58.5s

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Best50k
40代前半 女性 
150.0cm 52.2s

らんらん
46歳 女性 
155.5cm 51.6s

海石榴
40代後半 女性 
156.5cm 70.2s

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