日記
2014年7月22日(火)
体重48.6kg   体脂肪率23.9%

毎朝体重と体脂肪を測る

未記入

日記25日目

10:10
体重48.6kg  体脂肪率23.9%

昨日の昼
焼きそば、メロン、ヨーグルト、葡萄、バナナ

昨日の夜
さざえご飯、ロールキャベツ、お豆腐、きゅうりともやしの酢の物、トマト、グレープフルーツ、葡萄、ヨーグルト

今日の朝
ご飯、お味噌汁、ささみ、卵焼き、昆布、煮豆、なすの煮物、かぼちゃの煮物、ポークビッツ、おつけもの、メロン、バナナ

昨日の運動
オチョ、腹筋、魔女の太ももストレッチ2、マッサージ、ブルガリアンスクワット、バストアップ体操、脚パカ、ヒップアップ体操


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30代前半 女性 身長:158.0cm
●毎朝起床時に計測しています●
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H27.7.26 ダイエット再開しました。よろしくお願いします。

H27.2.17 日記再開しました。リバウンドしたのでダイエットをやり直します。

H26.12.2 最終目標達成しました。今後は体重維持とサイズを下げるダイエットをしていきます。よろしくお願いします


H26.10.6 目標達成しました。今後はSサイズを目指して体重を減らしながらスタイルを良くするダイエットをしていきます。よろしくお願いします

H26.6.18 52.0kg/28.5%
目標 43.0kg/19.0%
H26.10.6 42.9kg/17.4%
目標 40.0kg/15.0%
H26.12.2 39.9kg/11.0%

開始時サイズ(H26.10.6)
バスト75cm
アンダー65cm
ウエスト60cm
ヒップ82cm
太もも45cm
脹ら脛30.5cm

目標サイズ
バスト80cm
アンダー63cm
ウエスト56cm
ヒップ85cm
太もも43cm
脹ら脛28cm
2014年6月18日スタート
開始時52.0kg 28.4%
-3.8kg -5.2%
現在48.2kg 23.2%
あと2.2kg あと3.2%
目標46.0kg 20.0%

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.4s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.1s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

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ガイア
女性 
157.0cm 64.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.1s

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