日記
2014年7月21日(月)
体重54.4kg   体脂肪率36.9%

湯船に浸かる

未記入

お茶かハーブティーを飲む

未記入

フルーツ・野菜を摂る

未記入

散歩かヨガなど運動をする

未記入

掃除・片付けをする

未記入

お通じ

未記入

自炊材料と必需品だけを買う

未記入

満腹は十分目まで

未記入

一日10分くらい自分磨き

未記入

54.4kg   36.9%

13:00
体重54.4kg  体脂肪率36.9%


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35歳 女性 身長:147.0cm
健康診断で注意されました。
記録だけでも残せるよう続けていきたいです。

2015.1.1から心機一転。
健康的に痩せる、
そして続けて行くことを目指します。
2013年10月29日スタート
開始時55.5kg 36.5%
+1.2kg -0.7%
現在56.7kg 35.8%
あと11.7kg あと9.8%
目標45.0kg 26.0%

 

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ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.6s

はまえり
24歳 女性 
149.6cm 54.7s

*夏枝*
30歳 女性 
150.0cm 57.0s

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ベルギー
40代後半 女性 
155.5cm 78.7s

いのり
50歳 女性 
156.9cm 65.6s

あゆお
37歳 女性 
171.0cm 62.4s

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