日記
2014年7月20日(日)
体重56.6kg   体脂肪率28.8%

22時以降食べるの禁止

×

一口を小さく、30回以上噛む

×

正しい姿勢を心がける

×

甘いものを買わない

×

ウォーキングor筋トレをする

×

寝る前に体操をする

×

三連休!

12:47
体重56.6kg  体脂肪率28.8%

三連休…もう太るのは予想していたので後悔してません(・ω・`)!!
外出して、たくさん食べちゃったけど家でゴロゴロして食べるよりは断然良いハズ!!
まと平日に頑張ります(* 'ω')ノ

朝 朝マック
昼 親子丼、鳥カツ丼半分こ
間 ミスドのかき氷みたいなアイス
夕 野菜炒め牛丼、サラダ、豚汁
夜 マフィン
運 ボウリング5ゲーム


コメント
2014年7月21日 14:08
こんにちは。
優しいコメントありがとうございます。(^^)
夏バテですかねぇ・・。
私にしては珍しく食欲がないんですよ。(笑)

ボーリング5ゲームって、結構ハードですよねぇ・・。
ひねりが入るから、ウエストにも、二の腕にも効きそう。
楽しんでやれる運動はいいですね。

夏だからしっかり食べてしっかり動く。
かなこさんを見習わねば。

ミスドのかき氷〜!!
気になってるんですよ。
美味しかったですか?
相葉ちゃんが大好きなので、一度試しにいきたい!!(笑)

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32歳 女性 身長:159.0cm
憧れの40kg代に向けて頑張ります!!
2014年6月12日スタート
開始時57.8kg 30.2%
-1.7kg +1%
現在56.1kg 31.2%
あと7.1kg あと8.2%
目標49.0kg 23.0%

 

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けるる
49歳 女性 
159.4cm 55.8s

くも美
50歳 女性 
156.0cm 54.4s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.2s

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ふぅ♪
女性 
165.0cm 66.9s

nokky
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148.6cm 46.9s

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