日記
2014年7月21日(月)
体重58.5kg   体脂肪率15.1%
収支カロリー -581 kcal
摂取カロリー 1,711 kcal
消費カロリー 2,292 kcal

お通じ

未記入

ウォーキングは週3、4日する

未記入

サラダ食べる

未記入

間食は週1度にする

未記入

ジュース飲まない

未記入

悪天候以外はウォーキング.ジョギング行く

未記入

カロリーは1日1500kcalに抑える

未記入

ご飯、麺食べない

未記入

58.5kg   15.1%

12:09
体重58.5kg  体脂肪率15.1%


コメント
2014年7月21日 20:24
よく寝れたかな??

今日はねー朝から組み立てして服整理してそれから、母とお買い物へ♪
また歩いたからいい感じかな★

たまに、私も寝て終わりの時ありますよ(ー_ー)
勿体無いですけどねー何もしたくない時ありますしね!
2014年7月21日 20:40
今日は疲れたぁーー!汗だくやったし!
買い物も楽しかったよん♪

夜は焼き肉も食べて明日の体重びびくびくですばい!
横浜ですかぁー??
去年行きましたよ♪
いいとこですねぇー(^ν^)

雨こっちも振りましたー夕立最近多いー!
2014年7月21日 21:07
焼肉大好きです★
私はいつも、おろしポン酢とレモン汁で食べますょ(笑)
さっぱりが好きなので美味しい!
キムチも最高やったよ!
ただ胃もたれもしたみたいで、胃薬が手放せません。
最近年なのか、重たいものが多く食べれない!

福岡は今日梅雨明けしたらしいょぉ!
わぁい!でも夕立来たーー!

2014年7月21日 21:13
男性はやっぱタレでしょう♪
お酢が好きなので(^^♪

洗濯物が乾きまくって嬉しい♪

おっヒーローがあるね!
あとでゆっくり見よーっと(^^)
2014年7月21日 21:26
HEROナウなんですね!
私はお風呂だぁーー
ごゆっくりどうぞでーす★
2014年7月21日 21:35
いつもよ(笑)
ゲームとかしたり、ネット見たりしてるよぉ♪
大丈夫(笑)
2014年7月21日 22:29
不器用やけど、お風呂の時は暇なので☆
私のは防水ついてるからOKなんよぉーー(^^)v

スマスマビストロやないんやぁ〜残念!!
2014年7月21日 22:47
スマホよぉーXperiaでーす!
湯舟につかってるから、暇ちんなのだ♪

てか27時間テレビ見れんしー!
旅行やんね!内容かなり面白そうやし!

そーなんやねぇ!つよぽん、韓国語も喋れるしすごーい!
2014年7月21日 23:13
全然凄くないよ(笑)
皆使ってるしうちの、両親も使ってるし(笑)

でもどうせすること無いやろうし、暇やろうけん見れるはず(^ν^)

そーなんやぁー凄いねぇつよぽん!
てか皆それぞれ、個性あってかっこいいよね!
2014年7月21日 23:14
ちなみに、昨日ゆってたドラマはアンフォゲッタブルてゆうやつだったし(笑)
アンタッチャブルじゃないしね(笑)
2014年7月21日 23:22
うん!!
少し飲むかもやけど、岩盤浴とかは先に行くし、
多分暇暇になりそう(笑)

あーそっかぁー!
凄い面白いよぉ★
一度見たものは絶対忘れない!すごい能力持った女の人!殺人事件を解決していくってゆやつ♪
2014年7月22日 06:35
おはよぉ!
昨日は即効寝てた(笑)

やっぱりされてないかぁー残念だぁ!

は〜すごい眠い眠い眠い!
仕事行きたくないーー
2014年7月22日 12:14
あー例の方!?
そんなんだぁーなんか話せた??

キャンプとかあるんやぁねー例の方くるん??
2014年7月22日 12:51
他の人と話よったんやねー!
可哀想に。。。

でも一緒に行けるなら良くないかい??
2014年7月22日 13:08
何で??
話せるならいいやん(*^_^*)

かぶらんかったらいいねえ。。

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35歳 男性 身長:171.3cm
ーえぇ所詮メンヘラですから。ー拒食症持ち。健康的に痩せたい。出来れば下剤に頼らない生活を送りたひ。リバウンドや薬の副作用で太ってしまったので、まずは標準体重に戻すのが目標!健康的にやせたい。2018.10.07から1日1500kacl制限始めました。暫く様子を見て、体重に変化がなければ炭水化物抜いたり、走る距離延ばします。
2014年4月6日スタート
開始時90.0kg 37.7%
-30.2kg -22.9%
現在59.8kg 14.8%
あと0.8kg あと0.8%
目標59.0kg 14.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 59.0s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.7s

すぱとも
54歳 女性 
170.0cm 60.4s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.3s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 75.5s

hiroko
女性 
160.0cm 80.0s

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