日記
2014年7月20日(日)
体重53.7kg   体脂肪率31.7%

20時以降食べない。

○

1週間のうち3日間トレーニング

○

サプリを飲む

未記入

昼食前のサプリを飲む

○

体調が良い

23:59
体重53.7kg  体脂肪率31.7%

朝、コーヒー
昼、
晩、玄米ごはん 納豆 卵

久しぶりに、体調が良かった。
食欲もそんなになかった。


コメントする


 


女性 身長:154.0cm
はじめまして。2014年5月1日から開始しました。リバウンドをくりかえしてます。健康管理のためにも、意識しようと思います。

いったん、ピンキーダイエットをやめて、再びダイエット開始。
(2018年6月下旬)
やめたときから、約10sも増えてる!あらためて、がんばる。

2018年
7月1日 
66.8s/41.1%
8月1日 
65.7s(-1.1)40.3%(-0.8)
9月1日
63.1s(-2.6)38.8%(-1.5)
10月1日
62.3kg(-0.8)39%(+0.2)
11月1日
62.4s(+0.1)38.3%(-0.7)
12月1日
62.5s(+0.1)38.3%(+-0)

計 -4.3s/-2.8%
2014年5月1日スタート
開始時54.9kg 32.4%
+7.5kg +6%
現在62.4kg 38.4%
あと2.4kg あと3.4%
目標60.0kg 35.0%

 

  2018年12月  
                 
19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

ガイア
女性 
157.0cm 63.9s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 64.8s

女性 
156.0cm 64.0s

一覧へ

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

らんらん
45歳 女性 
155.0cm 56.4s

40代前半 女性 
150.0cm 53.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!