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日記
2014年7月20日(日)
体重69.0kg   体脂肪率42.9%

ウォーキング1時間する!

×

20時以降は何も食べない!

×

一日おきに筋トレをする!

×

このブログを始める前に....

19:20
体重69.0kg  体脂肪率42.9%

実は、過去最高の体重は、73.0kgありました。
プロテインダイエット初めて、3kgほど減りました。

ところがどっこい、数日前に、68.5kgまで減ったのですが、
土日で、リバウンド。そう、食べてしまったのです。
それも、お夜食。これは、ヤバいっしょ(- -.)

明日、体重計に乗るのが怖い・・・


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45歳 女性 身長:147.5cm
初めまして♡
10年かけて、30kgも増やしてしまいました。
きっかけは、昼間、仕事をしながら、夜間学校へ通っていて、
一日中、動きっぱなしだった環境から、病気退職をして、
それでも、学生時代のまま、もりもり食べてしまい、
何度もいろんなダイエットをしたものの、長続きせず、
今度こそ、最後のダイエットにしたい!と、意気込んでます。
2014年7月20日スタート
開始時69.0kg 42.9%
-0.8kg -0.5%
現在68.2kg 42.4%
あと26.2kg あと22.4%
目標42.0kg 20.0%

 

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150.0cm 65.8s

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