ダイエット日記 > kioさんのマイページ > 7/13〜19 マッサージとストレッチ
日記
2014年7月20日(日)
体重52.5kg

6時間以上寝る

未記入

ストレッチ

未記入

ストレッチポール

未記入

足上げの腹筋(間に休みを入れず15回)

未記入

有酸素運動

未記入

その他筋トレ

未記入

夕食:4品目以上

未記入

仕事の効率を上げるための勉強

未記入

今週平均 52.58kg
Max 52.8kg
Min 52.4kg

書き終わった日記がいきなり消えて戦慄しています。
もっかい書き直しかぁ。

代謝をあげよう!ってことでいろいろ調べた結果、まずはふとももかな(1日中デスクワークで太る原因になってそうな箇所なので)と思い、いくつか太もものマッサージとストレッチを試してみました。

まずはマッサージ。
正直、私には合わない気がする。。
お風呂上がりにやってみたのですが、やり方が悪いのか時間がかかりすぎて体が冷えるわ、寝る時間が遅くなるわ、いまいち効果が実感できないわ。
(まず間違いなく私のやり方が上手くないからだろうなあと思うのですが)
「マッサージの時間」を作ってやるのは続けられないな、と感じたので、本読みながらとかお風呂で湯船に浸かりながらとかながらでやれるのならいいかなーと思いました。

次にストレッチ。
これは結構いいかも。
凝ってる箇所が伸びて気持ちいい!体が温まってぽかぽかする!
じっとしているのが苦手な性格なので、運動はヨガなどのゆったり系よりダンス系が向いていると思っていたのですが、テレビでニュースを付けて聞きながらにすればいけそうな気がしました。
幾つかピックアップして運動メニューを更新しようかなー。

そういえば皮膚のかゆみは皮膚科に行って出された薬を飲んだら一気に良くなりました。
同じ症状で3つくらい病院を巡ってしまったけどついに!嬉しいヽ(;▽;)ノ
まだ完全に治ったわけではないですが、少なくとも痒すぎて動けなくなるレベルは脱しました。
汗をかくと酷くなるので今週は有酸素運動をしなかった(サボってた)のですが、来週は頑張ります。
8月の1周目と4週目に見栄をはりたい予定が入ったので頑張らねば!


コメント
 
 
2014年7月21日 01:23
見栄をはりたい予定…なんだろう(o^−^o)
皮膚のかゆみ、自分に合う薬が見つかって良かったですね!
kio
2014年7月21日 21:22
ありがとです^_^
予定はですねー尊敬する人にお会いできるかもしれないのと、1年ぶりくらいの人と会う予定があるのですよ。
相手はそんなの気にしないってわかってても、少しでもいいカッコしたいので頑張るのです(笑)

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31歳 女性 身長:156.6cm
ダイエット=習慣を変えること、が基本コンセプト

【記録ルール】
・体重は1週間の平均値

【短期目標】
6 /29〜
運動メニューを2週間続けられたら
新しいミキサー買う!
2013年11月19日スタート
開始時53.0kg 29.0%
-0.8kg +4%
現在52.2kg 33.0%
あと5.2kg あと10%
目標47.0kg 23.0%

 

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