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日記
2014年7月20日(日)
体重51.8kg   体脂肪率18.9%
消費カロリー 1,725 kcal

ラジオ体操 1・2

○

半身浴

○

夜・シートパック

○

10th 26日目 アウトレットでお買い物♪

22:43
体重51.8kg  体脂肪率18.9%



〜食事日記〜

朝・・ホットケーキ1枚
  ミニたい焼き1ヶ
  コーヒー(無調整豆乳)

昼・・豚天お好み焼き
  焼きそば
  枝豆
  生ビール

夜・・梅わかめおろしそば

間・・アンドーナツ
  アイスミルクコーヒー

  糖質0ビール

************

予報をくつがえすいいお天気♪日差しがジリジリ(^^;)

アウトレットでお買い物してきました(*^^*)

買った物・サンダル
    ・パンプス
    ・ジーパン
    ・スカート
    ・フライパン
    ・小丼
   
どれも前から買おうって思っていたので、今回はとっても
良い買い物ができました!
先日も洋服買ったし、もうこの夏は買うものはないと思う(^。^;)
た・ぶ・ん

お買い物の後、近くの日帰り温泉にいって骨休めしてきた。
1回目さーっと汗流して、またあとで入ろうって思っていたのに
お手洗いいったら出血(T_T)予定より早い生理なのか?治療による出血なのか?
とにかく2回目の入浴は断念、温水プールも入るつもりだったのにそれも断念、
せっかくの温泉が楽しみ半分になっちゃいました。
しかたないね、またこようねと言ってくれた旦那さん、優しいな〜(。・・。)

写真のお好み焼きはお昼ご飯、と言っても4時半に食べたので
帰りのSAでお蕎麦を食べた、それが8時半。ずれずれに食べてるから
胃に負担がかかってるかも。明日は少し調整して早め早めに済ませたいと
思います(^^)


コメント
 
 
2014年7月20日 23:28
こんばんわ、ちょたろうさん。

不慮の出血で温泉や温水プール 楽しめず さぞかし残念だった事と 思います…
私も楽しみにしていた温泉 入れなかった事があったので(T_T)
次回、体調整えてリベンジされて下さいね!!

アウトレットでの お買い物、良いお買い物との事で(*^o^*)
アウトレットも ついつい買い過ぎる傾向の私…
ちょたろうさんの様に 良い買い物が 出来る様になりたいです

明日は3連休ラストですね
楽しい1日をお過ごし下さいね
2014年7月21日 00:10
ちょたろうさん、こんばんは〜
たくさんのお買い物楽しそうですね!

あ〜!先日の旅行でこのプール私も入りましたぁ♪
時間が遅かったせいでスライダーが使えず子供たち残念がってました^^;
それと私も今日から生理に。
ちょたろうさんは今不規則だと思うけど、これでちょっと減ってくると良いですね♪
梅わかめおろしそば、美味しそう〜o(^▽^)o お腹すいたな・・
ゆのん@非公開
2014年7月21日 11:21
ちょたろうさん (^ω^)ノ

満足なお買い物ができたようでよかったですねー (*´∀`*)
温泉や温水プールを満喫しそこねたのは残念だけど、
旦那さまのさりげないフォローがホントお優しい!
ぐっときちゃう〜。ちょたろうさん、お幸せですね (^ω^)

今日は胃にやさしい過ごし方をなさってることでしょう。
明日からの平常運転に向けて体調整えつつ、身体を休めてね (*´∀`*)b

2014年7月21日 14:37
ゆうさん、こんにちは!

ほんとに残念でした・・温泉・プール大好きなので
よく行くのですが、今回のようなことは今までなかったので
「やっぱり健康でありたい!」って思いました。
次回は必ず元以上に楽しめることを願います(^^)

アウトレットは広すぎてあちこち買い歩くと疲れるので、
買うもの・いくお店を絞っていくようになりました。
以前はやみくもに歩きまわって後悔することもあったので、
何事も経験積むといい結果につながるなって思いますね!

ゆうさんはどんな連休を過ごされてるかな?
週明けからまたコツコツ頑張りましょう〜
2014年7月21日 14:46
ゆんゆんさん、こんにちは!

えーっと春休みの旅行でしたっけ?家族旅行でしたね。
ゆんゆん家も竜宮城に行ってたのですね♪
私たちも日帰りで2度目の来館だったのですが、
リニューアル後は初めてだったので、あの虹のネオンと
レーザー光線の演出にちょっと苦笑してしまった。
おなじみの歌、あんなにロングバージョンだったとはねって
旦那さんとうけてました(^^)

生理なのかな?ちょっと早いんですけど、お腹の痛みもないし
出血も少ないのでよくわかりませんが、体重は減りむくみも
うそのようになくなりました。
女性の体ってほんとに不思議がいっぱい・・

明日からまたお昼に蕎麦なのに蕎麦食べちゃいました♪
どんだけ蕎麦好きなのかって感じでしょう(^^)エヘヘ
2014年7月21日 15:16
ゆのんさん、こんにちは!

お休みなのにコメントありがとうございます♪
昨日はほんと残念でしたが、今のむくんだ脚をさらさずに
済んだのかもって思えばちょっとは慰めになるかな?
でも温泉はもう1回入りたかった!1回目さーっとしか入って
なかったので、それがとっても悔しいですねぇ

今日はゆっくり休養中です。お出かけの次の日休みなのって
いいですね♪ゆのんさんはどんな連休を過ごされてるかな?
さっきゆのんさんの日記読みましたから(*^。^*)
モデルさん、おめでとうございます♪
2014年7月21日 20:59
こんばんは^^

あらら、大変でしたね;;
でも、入ってるときにじゃなくてよかったですよ^^;

以前お台場のガンダム見に行ったときに突然来てしまって、そうそうに引き上げました汗 あのときは焦った〜;;; 用意もしてなかったから・・・。

そんなに酷くないといいんですが。
お大事にね(*^^*)
2014年7月21日 23:23
ぷぅさん、こんばんは!

ほんと入ってる時じゃなくてよかったです。
いつきてもいいように準備はしておいたので大丈夫でしたが、
こういうことがあるといろいろ計画もたてづらくなりますね(^。^;)

今回は先月みたいに大量でないといいけど、すごく心配(;O;)
大きいナプキン持ち歩いてると安心なんです、もうお守りのようですよ。

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46歳 女性 身長:164.0cm
ダイエットは健康管理!太りすぎず痩せすぎずに

からだに良い生活習慣を
続けていくことをベースに

私らしく、私のために
マイペースを心がけます(^^)

(2017.07.03)

************

◆ダイエット約束◆

・毎日ラジオ体操、運動習慣を
 絶やさずに、筋量キープ

・上限は53kg、下限は51kg
  その範囲内であればOK
  いちいち凹まない

・暴飲暴食は控える、
  腹八分目で
  休肝日は週2日

・よい睡眠のために早寝早起き
  5〜7時間の睡眠を守る

**********

理想的数値(参考)

・バスト   85p
・ウエスト  62p
・ヒップ   87p
・太もも   48p
・ふくらはぎ 33p
・足首    19p

目標数値

・体重 51.5s
・BMI 19.0
・体脂肪率 23.0%
・筋肉量 38.0
・内臓レベル 3
・基礎代謝量 1200

筋肉量アップして
「太りにくい体」を目指そう!

(2018.08.31に目標数値を変更)




2013年9月26日スタート
開始時57.4kg 29.3%
-5.5kg -4.3%
現在51.9kg 25.0%
あと0.4kg あと2%
目標51.5kg 23.0%

 

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.0s

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.5s

ひより
女性 
163.5cm 48.9s

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