日記
2014年7月20日(日)
体重68.6kg   体脂肪率21.0%

朝一番に体重計にのる

○

筋トレ

未記入

有酸素運動

○

腹七分を守る

未記入

揚げものは控えめに

○

甘いものは控えめに

○

断酒

×

68.6kg   21.0%

17:24
体重68.6kg  体脂肪率21.0%


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49歳 男性 身長:172.0cm
最近出てきたお腹をひっこめます。
今ならまだ間に合う…かも!?
2013年9月21日スタート
開始時71.0kg 22.0%
-6.2kg -3.3%
現在64.8kg 18.7%
あと1.8kg あと1.7%
目標63.0kg 17.0%

 

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アキラ
男性 
174.0cm 64.9s

mae
50代前半 男性 
170.0cm 65.2s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.9s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 89.3s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

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