日記
2014年7月20日(日)
体重91.9kg

温食品ダイエット(冷え防止対策)

未記入

家の掃除(ダイエットのための掃除)

未記入

一口30回かむ

未記入

ウオーキング

未記入

必須カロリー摂取+ロカボ(ゆるい糖質制限)

未記入

腰回し

未記入

酢納豆

未記入

喉が渇いたら水又はお茶、甘い飲み物は避ける

○

腹八分目で箸をおく。

○

今日も情けない

16:52
体重91.9kg

永谷園の冷やし茶漬けがメチャうまーーーい!
冷たいお茶をぶっかけて食べる、これが何気にお腹一杯。
私の最近のはまり。


でも・・今日は犬の散歩以外動いてない。
絶対まずい!ってか500g増えてるし。
ガ━━(゚Д゚;)━━━ン!!!!!


そうそう、動かない日は夕方必ず500g増えてる。
最近、ショップジャパンの腹筋マシン、CMでやってるのが気になる。

今日も自分の部屋にある大きな鏡で全身を見ると、
やっぱ、違う。84キロのときと全然違う。
今日も情けなくて穴があったら冬眠したい。

お腹がすごい脂肪でその場で寝込みそうになった。



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59歳 女性 身長:158.0cm
健康の為に痩せたいです。
またリバウンドしてるので元にもどしたいです。
最高記録は92.2。
三桁が目前になって慌ててダイエットしています。
90を越えたら体の不調が出ましたので80台に戻らないと中高年の体には堪えますが、80台でも危険区域なので出来るだけの減量を目指したいと思います。
痩せにくい年代、必死に頑張っています。
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2017.8.半年前より5キロリバウンド
2016.5.膝関節水腫
2016.6.内膝がそく炎/退職。
2016.7.肥満外来3か月通院。
2016.11肥満外来を近所の内科に変更、2か月に1度通院。
2017.1.84.5からスタート。
2014年5月22日スタート
開始時92.2kg   
-4.5kg
現在87.7kg 84.7%
あと7.7kg
目標80.0kg   

 

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naokoo
45歳 女性 
157.5cm 88.0s

みなみ
女性 
160.0cm 87.8s

あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 86.4s

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くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

女性 
156.0cm 65.0s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.8s

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