日記
2014年7月20日(日)
体重59.5kg

ウォーキングorランニング60分以上!

○

バイバイ体操を30回以上!

○

肩甲骨を30回以上まわす!

○

夕食は炭水化物を食べない

未記入

腹筋と背筋をする

未記入

59.5

00:00
体重59.5kg

う〜〜また増えた〜〜。
最近、食べ過ぎているし、
お通じもないし…生理前だし、仕方ないか。

今日も友だちにヘルプで来てもらって、終日仕事!
深夜にウォーキング。3連休がうらやましい…。
私はその分、9月に1か月間お休みする予定だから、
気合いで乗り切ろう。

…甘いもの、朝から3つも食べてるし…。

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朝食
・冷やしうどん (麺半分)
・納豆
・たまご
・めかぶ
・モヤシと舞茸+ポン酢
・モナカのバニラ1個

昼食
・抹茶わらび餅入りのたい焼き 1個

夕食
・野菜サラダ
・ツナのおにぎり1個
・ヨーグルト+マーマレードジャム
・メロンシャーベット1個

-------------------
運動
・ウォーキング 70分


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41歳 女性 身長:160.0cm
2012年9月>120キロでダイエットスタート!
2013年4月>103キロの時点でピンキー登録!
2014年7月>59.9キロの時点でピンキー再登録!

引き続き、ダイエットがんばります☆
記録保存用のために、再登録しました。
これまでの記録は「みや」の名前にあります。

大幅ダイエッターとして、
さらに前進あるのみ!
みなさん一緒にがんばりましょう ^_^

2014年7月14日スタート
開始時59.9kg 27.0%
+7.3kg +6.6%
現在67.2kg 33.6%
あと14.2kg あと10.6%
目標53.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 60.4(ちろのすけ)
  • 56.7(けい)
  • 58.0(みやみや)
  • 58.0(けい)
  • 58.6(みやみや)
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ののか
女性 
159.0cm 64.5s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.2s

YUMEPIRIKA
20代後半 女性 
161.0cm 69.7s

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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

えーたん
50歳 女性 
151.6cm 52.6s

エンジェル
女性 
151.7cm 49.3s

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