ダイエット日記 > さおりんごさんのマイページ > 21日 22日 まとめ 痩せた!!
日記
2014年7月20日(日)
体重52.5kg   体脂肪率22.5%

休肝日!

未記入

酵素は必ず飲む!

○

半身浴30分!

未記入

ウォーキング30分以上

○

1日1200kcalまで

○

寝起きの白湯

○

21日 22日 まとめ 痩せた!!

15:37
体重52.5kg  体脂肪率22.5%

土日は忙しいので
いつものようにまとめ!!

21日目 土曜
-------------食事--------------
朝 雑穀米 塩昆布入
ニラ玉味噌汁
もやし炒め

昼 お嬢様酵素

間食 おせんべい3枚

夜 ハイボール2杯
きゃべつ、枝豆少し
----------------------------------


22日目 日曜日
--------------食事---------------
朝 雑穀米 塩昆布入
ちくわ4本
たまごサラダ

間食 ココア 123kcal

昼 お嬢様酵素 40kcal


----------------------------------

体重最近測ってませんが、
明かに身体がひきしまった!!(°_°)
太もも両手で掴める部分が
上にあがってた!!笑
ウォーキング効果??
一週間でこんなに違うのか!!(°_°)
いやぁ、ウォーキングハマりそう♪
音楽(ロック)好きなわたしは
iPhoneあれば結構歩けることが判明!
運動嫌いはどこへやら!*\(^o^)/*
早起きも気持ちいい♪*\(^o^)/*

水曜から金曜は
二泊三日のぷち旅行で海水浴なので
悪あがきでギリギリまで
身体磨きをしたいと思います!笑
新しい水着届いたので着てみたら
すごくいい感じでした( ^ω^ )
彼に褒められたいなぁー
*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*







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29歳 女性 身長:167.0cm
学生の頃はMAX82kg!!
長年に渡りダイエットして
せっかく去年の夏、初の50kgにしたのに
最近リバウンド気味に;_;

甘いもの、炭水化物、ビールだいすき!!
★酵素置き換え
★1日1200kcalまで
★飲酒は休みの日のみ
★早朝ウォーキング40分
で本気ダイエットします!!

フレンドさん募集
*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*
体型年代近くても遠くても
みんなで一緒に頑張りましょう!!
2014年5月27日スタート
開始時54.0kg 23.0%
-1.7kg -0.5%
現在52.3kg 22.5%
あと3.3kg あと2.5%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.0s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.5s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.0s

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おかん
59歳 女性 
158.0cm 87.7s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

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