日記
2014年7月20日(日)
体重69.0kg   体脂肪率36.1%

ウォーキング 40分

未記入

トランポリン 20分

未記入

おやつを食べない

未記入

腹八分目

未記入

ウォーキング&ジョギング 30分

○

肩甲骨を鍛える

○

夜12時までには寝る

○

夜遅い時間は食べない

○

疲れたら無理せず休む

○

なるべくおやつを食べない

○

一日一回体重計にのる

○

朝起きたら白湯を飲む

○

カーヴィーダンス

×

体が冷えた時、空腹を感じたら運動する

○

変な天気。。。

15:21
体重69.0kg  体脂肪率36.1%





朝 56分のウォーキング 歩数7210歩 距離 5q 消費カロリー 243.2kcal

昨日はブルーベリーと枝豆狩りに行ってきました♪

枝豆は家族で3sも持って帰りました!採れたての枝豆は甘くておいしかった♪

昨日はバタバタだったので今日はゆっくりしようと思ったら午前中に頼んでおいた冷蔵庫が届くとのこと。。。

午後の配達じゃなかったのか!!!慌てて冷蔵庫を片づけていたら急な来客\(゜ロ\)(/ロ゜)/

そうこうしているうちに雨が降ってきて(;_:)洗濯取り込んでと忙しい午前中でした!

生理痛もなくなり体も軽くなってきたのでまたスロトレとウォーキング頑張るぞ!!!


コメント
 
 
2014年7月20日 16:08
こんにちは
ブルーベリーと枝豆狩り楽しそー(*^。^*)

無理しない程度にがんばってネ♪
2014年7月20日 22:07
れもさんこんばんは!
コメントありがとうございます(*´∀`*)

今日は体調もさほど悪くなく、やっぱり2日目が一番だるいですよね…

枝豆とブルーベリー狩り楽しそう(≧∇≦)
ブルーベリーのポリフェノールはダイエットに良いそうですよ!
2014年7月21日 15:41
れもさん、はじめまして。身長、体重ともに同じくらいで、ウォーキング40分、カーヴィーダンス、白湯と共通点がいっぱいで親近感がわきました♪
枝豆、ブルーベリー狩りですか?
行ってみたい☆

時々寄せてもらいますね♪

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40代前半 女性 身長:157.0cm
2018年1月

みごとにリバウンド…

1月9日からダイエット生活再々スタート!

66.6kgからの再々スタート(-_-;)

1ヶ月で1s〜1.5s減を目指す。

1月の最終日までに65.6s〜65.1kgが目標!
2014年6月15日スタート
開始時73.6kg 37.0%
-7.5kg -3.3%
現在66.1kg 33.7%
あと0.5kg あと1.7%
目標65.6kg 32.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
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14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

Noire
36歳 女性 
160.0cm 64.7s

ガイア
女性 
157.0cm 66.9s

ののか
女性 
159.0cm 64.5s

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ガイア
女性 
157.0cm 66.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.2s

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