日記
2014年7月20日(日)
体重65.6kg   体脂肪率39.5%

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

未記入

水分をたくさん摂る

未記入

逆三角形型の食事量を守る

○

17時以降は食べない

○

晴れてればウォーキング、天候が悪い日は家で運動

○

家事を頑張る

○

7月20日

15:06
体重65.6kg  体脂肪率39.5%

今日まで関東は雷雨の予報だけど
月、または火曜日には梅雨明けしそう
運動がやりたくなくなる時期だけど
少しでも頑張らなきゃ


コメント
2014年7月21日 08:54
~~~ヾ(^∇^)おはよー♪

本格的な夏が来るね。
バランス良くほどほどに食べて
夏バテしないようにしないとね^^;
2014年7月21日 13:32
ほほさん、
ありがとう〜
頑張ります(*^^*)

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53歳 女性 身長:151.5cm
ダイエット歴30年以上の
万年ダイエッターです
アイコンが洋ナシなのは
体型が洋ナシ体型だからさ^^

そんな私はもう「用なし」
ギャハハハ(≧∇≦)ノ彡 バンバン!

57キロ 電動自転車
54キロ 新しい掃除機
51、48 未定
2014年2月20日スタート
開始時64.1kg 35.2%
+0.8kg +5.8%
現在64.9kg 41.0%
目標達成!! あと6%
目標65.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

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けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 66.6s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 64.9s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.3s

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安室さん
36歳 女性 
167.0cm 55.7s

char
47歳 女性 
163.0cm 74.1s

坂村
30代後半 女性 
171.0cm 54.8s

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