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日記
2014年7月19日(土)
体重61.0kg

バランスの良い食事と量を摂る!!

○

ウォーキングをわんことする!!

○

1日2食食べる!!

○

1日3食食べる!!

未記入

毎朝、ウォーキング

00:00
体重61.0kg




毎朝、ウォーキングをしていくことで、
一石二鳥にも、三鳥にもなるんですよ。
それは後々書いていきますね。

単に体重を下げるだけというのではなくて、
健康的に、筋肉をつけて、体力もつけていくことが大切なんです。


一日二食に改善する。
元々、朝ぬきが当たり前になっていて、
お昼しか食べなかったりしてました。

困ったことに、三食食べたら、胃腸がおかしくなります。
これも二食に改善していかないと。
一日三食って、エジソンが言い出したんだって。
それまでは二食だったんだって。
自分の発明したトースターとかコーヒーミルとか売れるようにw
日本人も裕福でなかった時代は、
元々一食、二食くらいしか、食べていなかったようです。

朝ぬきは、長い習慣なので、このままいきます。


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女性 身長:156.0cm
みんな一緒に頑張って、きれいにダイエットしましょう!!

2014年7月17日スタート
開始時62.0kg
-4.4kg
現在57.6kg
あと4.6kg
目標53.0kg

 

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