日記
2014年7月21日(月)
体重48.5kg   体脂肪率24.3%

毎朝体重と体脂肪を測る

未記入

日記24日目

09:16
体重48.5kg  体脂肪率24.3%

昨日の昼
ご飯、とんかつ、大根と鶏ひき肉のとろみ煮、炒り豆腐、かぼちゃの煮物、なすの煮物、トマト、おつけもの、野焼き、メロン、ヨーグルト

昨日の夜
ご飯、秋刀魚、きゅうりともやしの酢の物、小松菜のごま和え、パプリカ、ピーマン、豚肉、トマト、かぼちゃの煮物、なすの煮物、おつけもの、メロン、ヨーグルト

今日の朝
ご飯、お味噌汁、野焼き、卵焼き、おつけもの、トマト、ささみ、昆布、煮豆、グレープフルーツ

昨日の運動
ヒップアップ体操、脚パカ、ブルガリアンスクワット、魔女の太ももストレッチ2、バストアップ体操、オチョ、腹筋、マッサージ

体脂肪が増えました(T_T)
昨日は体がすごいデブみたいに重くてダラダラしてました
大勢で外食したりするとペースが乱れて体重や体脂肪に影響が出ます


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30代前半 女性 身長:158.0cm
●毎朝起床時に計測しています●
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H27.7.26 ダイエット再開しました。よろしくお願いします。

H27.2.17 日記再開しました。リバウンドしたのでダイエットをやり直します。

H26.12.2 最終目標達成しました。今後は体重維持とサイズを下げるダイエットをしていきます。よろしくお願いします


H26.10.6 目標達成しました。今後はSサイズを目指して体重を減らしながらスタイルを良くするダイエットをしていきます。よろしくお願いします

H26.6.18 52.0kg/28.5%
目標 43.0kg/19.0%
H26.10.6 42.9kg/17.4%
目標 40.0kg/15.0%
H26.12.2 39.9kg/11.0%

開始時サイズ(H26.10.6)
バスト75cm
アンダー65cm
ウエスト60cm
ヒップ82cm
太もも45cm
脹ら脛30.5cm

目標サイズ
バスト80cm
アンダー63cm
ウエスト56cm
ヒップ85cm
太もも43cm
脹ら脛28cm
2014年6月18日スタート
開始時52.0kg 28.4%
-3.8kg -5.2%
現在48.2kg 23.2%
あと2.2kg あと3.2%
目標46.0kg 20.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

かずみ
44歳 女性 
155.0cm 50.8s

ma-yuu
30歳 女性 
156.0cm 45.9s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.2s

ガイア
女性 
157.0cm 67.0s

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