日記
2014年7月20日(日)
体重65.9kg   体脂肪率31.5%
収支カロリー -1,469 kcal
摂取カロリー 661 kcal
消費カロリー 2,130 kcal

起床しトイレを済ませた後・・・体重測定

○

1日2回はストレッチをする(朝1回、他1回)

○

1日1回はラジオ体操をする(朝)

○

 昨日から、喉の奥の方が痛い。

 昨日の時点では【食べ過ぎで、口の中が荒れたのかな】

 なんて思っていたけど、違ったみたい。
 

 最近・・・夜や明け方寒かったから、風邪でも引くのかな。

 
 喉に良いって聞くし、久々に黒糖食べてみようかな。

 
 只今・・・14時。

 
 今日も1日頑張って乗り切ろう♪

 
 


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43歳 女性 身長:161.5cm
先月からダイエットを開始。
キリが良いので、7月1日から日記スタートしました。
結婚してから、ブクブク太ってしまい・・・今に至ります。
ダイエットをして、結婚前の体型に戻れるよう頑張ります。
2014年6月30日スタート
開始時67.8kg 32.6%
-5.5kg -1.9%
現在62.3kg 30.7%
あと10.3kg あと12.7%
目標52.0kg 18.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.5s

ののか
女性 
159.0cm 63.9s

vani
女性 
161.6cm 62.7s

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.8s

Z1000R2
男性 
167.9cm 71.8s

ムスタング☆38
49歳 女性 
167.0cm 50.8s

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