日記
2014年7月20日(日)
体重50.6kg

筋トレ

×

毎朝コップ1杯水を飲む

○

毎朝体重を測る

○

朝夜の食前にサプリメントを飲む

○

1日水を2リットル飲む

×

当日お風呂に入る

×

満喫

13:05
体重50.6kg

今日は相手のお家でのんびりデート。
こんな暑い日は涼しい部屋でごろごろが一番だな。
まぁ夏は週一で会うのが難しいから外に出かけるって選択肢もあるけど、部屋で二人でいるのが一番落ち着くし満足でし( ^ω^ )

夜は久しぶりにソースカツ丼食べに行った。うますぎおー。
しかし3連休やばいかもなぁ。ずっとごろごろしてるし、食べたいもの食べたいときに食べてるし…。
こんな日の為に基礎代謝あげとかにゃあ。筋トレサボりすぎや…(^-^;)


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30代前半 女性 身長:154.0cm
2011年2月より開始。
2012年3月よりバドミントンを開始。

☆2014年4月決意☆
3月にバド1ヶ月なかった間に食べぐせがついて、大丈夫大丈夫言ってたらいつの間にか大丈夫じゃない体重になっていました。
甘やかした生活から脱するため再度復帰します。
目標は7月末までに48kg台!!

2011.2.21→記録開始(58.6s)
2011.10.17→記録中断(56.4s)
2012.1.4→ダイエット再開(56.6kg)
(47.0s目標設定)
2012.8.27→再度記録開始(55.2s)
2013.4.7→再々度記録開始(52.8s)
2014.4.30→再々再度記録開始(51.0kg)

ただいま実行中
☆サプリメント
☆週1〜3回のバドミントン(2時間程)
☆水を一日2リットル飲む
☆間食をしない
2011年2月21日スタート
開始時58.6kg 29.2%
-7kg -4.2%
現在51.6kg 25.0%
あと4.6kg
目標47.0kg   

 

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 52.7s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.2s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.5s

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こうちゃん
30代前半 女性 
162.0cm 60.1s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

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