日記
2014年7月20日(日)
体重65.0kg

深夜入り前にがっつり食べない。(少量低カロリーは可)

○

準夜の日でも21時以降には食べない。

○

体重測定をする。

○

毎食必ずコップ1杯以上の水分。

○

毎日快べん!

×

運動日は運動をする。

×

ねねねねむ…

23:38
体重65.0kg

朝食:野菜スープ。玉子モヤシスープ。スクランブルエッグ。ウィンナー1本。しらす納豆。アンチョビフランスパン1切れ。
昼食:カロリミット+トマト1個。ブロッコリー1個。野菜スープ。アンチョビフランスパン2切れ。
夕食:カロリミット+野菜スープ。トマト。手羽中煮1本。鰤塩焼き。味塩焼き。スイカ。
間食:骨煎餅。


日勤。
昨日も調べものしてて就寝が12時過ぎたから眠いよー!
もう身体が12時以降の就寝を許さなくなってきている。ヤバいな。

帰宅したら、近所の人が鰺をたらふくくれたらしく、夕食後に捌き命令が…
小ぶり鰺を7匹くらい捌いて、なめろうにしてやりました。

…骨煎餅うめぇ。リバウンドなうです。あかんやつや。


★今日の運動★
☆15分ウォーキング。
☆手上げ上体捻り(左右)×50回×2セット。


コメント
2014年7月21日 15:47
こんにちは。
はじめまして。

私もダイエットスタートは92kgからでした。
今は62kgです。
お仕事しながらもしっかり食事をとられてて凄いな〜と思いました。
お互いあと少し頑張りましょう♪
2014年7月22日 16:17
>>紅さん
30kg!!(゚□゚;)
凄いですね!私はなかなか20kgの壁が破れません(ノAT)

食事は実家暮らしの恩恵です(笑)
一人暮らしの時は酷い有様でしたよ(-.-;)

コメントする


 


30代前半 女性 身長:163.0cm
過去最大体重記録を叩き出して、白衣がムチムチになってしまいました…
現在EL(3L)なので、これ以上サイズは上げられない(-.-;)
目標は妹や友達と服を選べるようになる。

…今は買い物に行っても、靴か鞄しか見れないんだよね。普通の店にはLより上のサイズないじゃん?


1/19〜スープダイエット開始。
1/22〜ブログ開始。レコーディングダイエットもどき開始。
1/26〜スープ1週間プログラム終了。
2/3〜朝食酵素(ベジスリム)置き換えダイエット開始。
2/21〜酵素をベジスリム→酵素水素ドリンクに変更。
2014年1月22日スタート
開始時81.0kg   
-13kg
現在68.0kg 33.3%
あと8kg
目標60.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

kei1645
女性 
165.5cm 65.0s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 66.9s

さっちん
49歳 女性 
160.0cm 68.6s

一覧へ

 

ゆうゆ
女性 
157.0cm 63.7s

コト
50歳 女性 
164.5cm 59.4s

ぶよ
40代前半 女性 
157.0cm 52.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!