日記
2014年7月19日(土)
体重52.7kg   体脂肪率22.9%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

■食記■

17:08
体重52.7kg  体脂肪率22.9%




実母散
白湯
いつものスムージー
珈琲




苺スムージー
タマゴサンドツナサンド
ブランめろんぱん
珈琲




実母散



昼が仕事後で15時半。
なのでほぼ夕飯と兼用。


寝る前

実母散予定



今日のお仕事は今まで以上に異常な忙しいさだったー!!!!!
何だろう…やること一緒なのに、慣れないwww

明日も朝からお仕事がんばるヽ(・∀・)ノ


コメント
ふくしあ
2014年7月19日 22:04
体調は完全復活?
土曜日なのにお仕事、お疲れ様でした。
夏休みも関係なし?

更年期の薬と言えば
命の母Aを思い出します。

実母散は初耳です。
でも両方とも母という字が付いてるね。
2014年7月19日 22:41
ふくしあさん(*´∀`)ありがとう〜♪


夏休み取ろうと思えば貰える〜けどお店は営業してるし、
パパも仕事だし(*^^*)休み取らないな〜☆

週休B日有るから(*ノ▽ノ)
フルで働いてないから、かなり楽(*ノ▽ノ)

命の母!!よく聞くね〜(*^^*)
お薬なのかな?

実母散今無事飲み終えて(* ̄∇ ̄*)w
寝るところ☆☆☆☆

水曜は実は仕事中目眩したけど、
今日は体調良かったよ(*´∀`)ありがとう〜♪


普通に食べると胃が不調になるから
暫く摂生!!アタイの普通はかなりの量ッぽい(*ノ▽ノ)

すぐ胃が不調になる(* ̄∇ ̄*)どんだけだw


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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

TOKKO
46歳 女性 
164.0cm 54.0s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.4s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.3s

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Koichi
168.0cm 69.0s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 71.6s

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