日記
2014年7月19日(土)
体重51.1kg

お通じ

○

腹筋する(10回以上)

×

ラジオ体操

×

スクワット(10回以上)

未記入

ウォーキング

×

ヨガorカーヴィダンス

×

食べ過ぎた

00:00
体重51.1kg



【朝】
パン チーズ ベーコン ヨーグルト 杏仁豆腐

【昼】

ホウレンソウトマトパスタ
【夜】
ひじきご飯 キャベツカツ トマト 

【間食】
チョコケーキ かりんとう

図書館行ったら人が多かった。
やっぱり涼しいからだなヽ( ´ー`)ノ


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41歳 女性 身長:164.0cm
2度ほど60キロ近くになりました。
今思えば甘い物や炭水化物食べ過ぎてました('A`)

現在は健康維持日記になっております。
1日2食を目指してますが
実際は朝控えめの2.5食ぐらいになってますヽ( ´ー`)ノ

2014年5月15日スタート
開始時53.3kg   
-1.4kg
現在51.9kg 51.2%
目標達成!!
目標52.0kg   

 

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合計

 

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  2018年9月  
                 
2 4
10 13
27 28 29
30

 

ひより
女性 
163.5cm 49.0s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.4s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.7s

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.3s

女性 
156.0cm 65.5s

海石榴
45歳 女性 
157.0cm 70.0s

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