日記
2014年7月19日(土)
体重46.8kg   体脂肪率25.8%

水飲む

未記入

アミノ酸とビタミン(バテたときのみ)

未記入

海の生き物〜公園遊ぶ

未記入

手帳見るφ(..)

未記入

ミネラルウォーターを飲む

○

ヨーグルト毎日食べる

○

オロナミンCは毎日

○

海の生き物〜鳥コースを歩く

○

シリコンスチーマで1日2回野菜を食べる

○

白いご飯をきちんと食べる

○

子どもたちに米食をバランスよく食べさせる

○

納豆とオニオンを食べる

○

食後カフェラテを飲む

○

1日1回ジブリ歌う

○

魚を食べる(蒲鉾でも可)

○

ごはん。

15:43
体重46.8kg  体脂肪率25.8%

今日から、食べたものを気が向いたら記録しよう。
昼 いか、タンドリーチキン、ビーフコロッケ、セロリまるごと、チンゲン菜、煮大根、ご飯、甘いカフェラテ

これの重量が700グラムなのだろうか。水も飲んでるしいつもは食後1キロ以上増える。

やせた気でよろこんでるけど、実は体重計壊れた?!
実家でも乗ってみよう。

初音ミクの傘、買ってみた。きみどり色かわいい。


コメント
 
 
2014年7月19日 19:46
食べたものの記録って効果ありますよね〜!
バランスとかも考えるようになるし

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33歳 女性 身長:153.0cm
2歳と1歳の子どもがいる主婦です。
今回は本気でやせたいです。(*^^*)

5月5日、53.7キロー体脂肪31%からのスタートです。
産後は1人目の産後から51.7キロを下回れたことはありませんでしたが、
わたなべぽんさんのスリ真似の本に影響を受けて48.5キロまでやせられたのでさらに、理想をめざしてダイエットしています。目標は43キロですが、ゆるくいきたいと思います。
2014年7月7日スタート
開始時48.3kg 26.0%
-3kg -2%
現在45.3kg 24.0%
あと0.2kg あと1%
目標45.1kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.8s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.2s

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.5s

エンジェル
女性 
151.7cm 49.3s

ムスタング☆38
48歳 女性 
167.0cm 50.8s

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