ダイエット日記 > ふぅさんのマイページ > 予定が…未定…で
日記
2014年7月19日(土)
体重70.5kg   体脂肪率30.2%

ウォーキング5000歩以上♪

×

19時以降は食べてない♪

×

おやつは200カロリーまで♪

×

お野菜250グラム♪

○

体幹トレーニング(運動)をした?

○

速歩15分以上♪

×

腰・膝・股関節トレーニングをした?

○

今朝は ボラがありました。
で、午後から仕事が一件予定してましたが…
先方の用で キャンセル…に
明日の 両親のお祝い予定も親族の用の為
キャンセルに(延期…ね)
明後日は 朝から仕事が一件…
福祉系の イベントもあるから
勉強になるし ちょっと行きたいところ…

…今日の空いた時間…
わんこを また洗う〜か…
(あっ でもフィラリアの薬飲ませたんだった…汗)
それとも 映画の会員サービスデーだから
時には一人で 映画でも観に行こうかなぁ〜と
思ったり…
外は雷… 遭遇…したくないぃ…


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女性 身長:164.5cm
D友さんに教えていただいた
月曜断食を4か月して 独身時代の体重に戻れたので
(トータル12月9日まで断食を取り入れてました…
…5か月と10日ほど…かな…)
一月以上前から(R元11月)炭水化物
ありでしてます 

次はキープ&減しつつ
体脂肪の減&引き締めにチャレンジしたいです
2014年6月15日スタート
開始時72.0kg 31.0%
-9.2kg -0.1%
現在62.8kg 30.9%
あと4.8kg あと5.9%
目標58.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

伊野
44歳 女性 
163.0cm 64.3s

ありんこ
30代後半 女性 
162.0cm 64.7s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 62.2s

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.9s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 58.4s

まーや
53歳 女性 
159.3cm 46.5s

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