日記
2014年7月19日(土)
体重70.5kg   体脂肪率30.2%

ウォーキング5000歩以上♪

×

19時以降は食べてない♪

×

おやつは200カロリーまで♪

×

お野菜300グラム♪

○

体幹トレーニングをした?

○

速歩15分以上♪

×

腰・膝・股関節トレーニングをした?

○

70.5kg   30.2%

14:20
体重70.5kg  体脂肪率30.2%


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女性 身長:165.0cm
随分長く ダイエットしてます。
が、何故か!? どんどん大きくなってる
ようにも…
確か 20年前…63→56.5にしたものの…
結婚前には ほとんど戻っていたかも…汗
その後 あれよあれよと大きくなり…
「その着ぐるみ いつ脱ぐの?」と
言われるまでに…

膝・腰・股関節の為にも
健康の為にも もう一度60切して
スーツを買い(フォーマル)
ず〜と維持出来たらなぁ…と
切望してます。

今は 8時間ダイエット的な!?
低糖質ダイエット的な!?
ゆるプチでしてます。
どうもこれが自分には 合うみたいです。

長くなりましたが
どうぞ よろしくお願いします♪
2014年6月15日スタート
開始時72.0kg 31.0%
+0.3kg -2.9%
現在72.3kg 28.1%
あと7.3kg あと3.1%
目標65.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 73.8s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 71.1s

じゅり
女性 
163.5cm 71.6s

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ガイア
女性 
157.0cm 70.6s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 46.3s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

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