日記
2014年7月19日(土)
体重56.1kg   体脂肪率27.3%

筋トレ3種

×

セル・エクササイズ

×

ケフィアを飲む

○

足のリハビリ

×

7月19日

10:50








☆*:.。.朝ごはん.。.:*☆
シリアル
バナナ

キャベツ
パプリカ
きゅうり
きゅうりの佃煮
ナス炒め



☆*:.。.お昼ごはん.。.:*☆
ブッフェに行きました♪( ´▽`)



☆*:.。.おやつ.。.:*☆
レモンジェラート



☆*:.。.夕ごはん.。.:*☆
梅きしめん
冷やし白玉しるこ


お買い物行って予定外に買い物し過ぎた(笑)
でもアナと雪の女王のBlu-rayが全額ポイントで貰えたからラッキー♪( ´▽`)


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43歳 女性 身長:161.3cm
基本、飲み物は食事日記には書きません。
甘い飲み物が苦手なのでたまに飲んだとしてもダイエットに影響がある程は飲みません。
毎日R-1ドリンクタイプもしくは他ののむヨーグルトを飲んでますが、それも毎日の事なので書きません。
乳酸菌を2種類とるようにしたら、お通じが改善しました(^∇^)
ヘルニアに負けずにたくさん歩きたいな。

2014年4月30日スタート
開始時63.2kg 33.0%
-0.9kg -0.2%
現在62.3kg 32.8%
あと8.3kg あと7.8%
目標54.0kg 25.0%

 

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ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.1s

vani
女性 
161.6cm 60.5s

むっちりママ
40代前半 女性 
163.0cm 64.4s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.6s

sakura
女性 
154.0cm 65.6s

五十二成身
40代前半 女性 
150.0cm 53.2s

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