ダイエット日記 > ひつじーさんのマイページ > じゃんじゃん払うよぉ〜♪
日記
2014年7月19日(土)
体重48.3kg   体脂肪率22.7%
収支カロリー 801 kcal
摂取カロリー 2,600 kcal
消費カロリー 1,799 kcal

カーヴィー等のエクササイズ

○

歩け!5000歩以上

未記入

朝『やろう!』と思った事は必ずやろう

未記入

一日一回は外に出る(出ろっ!)

未記入

常にドローイン

○

咀嚼30回

○

歯磨きスクワット

○

筋トイレット掃除

○

常にくるくる足首回す

○

布団の中は眠くなる迄ストレッチ…ZZZ

未記入

じゃんじゃん払うよぉ〜♪

09:45
体重48.3kg  体脂肪率22.7%

・ゆるカーヴィー
・メラカーヴィー

昨日、ご近所さんにたくさん頂いた総菜パンで
夕食は「真夏の夜のパンまつり♪」
父さんが起誕生日にくれたワインも飲んじゃえ〜♪

なので…今朝は気合い入れて
ゆるめらカーヴィー、トイレ掃除筋トレ

夕方はよさこい仲間で暑気払い〜♪
じゃんじゃん払うよぉ〜♪
ヽ(*^皿^)_d[]☆[]b_(^皿^*)ノ

明日の練習に差し支えないよう
やらかさない程度に楽しく飲むじょ♪
しかし…みんな酒豪女子なんだよなぁ〜ヾ(´ε`*)ゝ

ここで宣言
『自分、赤ワインは禁止』

やらかさない…
やらかさない…

ここで宣言
『この仕事、終わらせないと外出禁止!』

さっ、働け!働け!
............................................................φ(..;;;;)。゚


コメントする


 


40代後半 女性 身長:157.0cm
色々踊ってます♪
踊った後のビールはたまらんですヾ(*≧∀≦)_d[]
調子こいて、呑んで踊って呑んでを繰り返していたら…
ある日の祭りの演舞中
衣装の帯が『パ〜ン』とはじけ…
テヘッヾ(´ε`*)ゝ

アラフォーダイエット生活スタート
某DDから引っ越して参りました
2013年5月5日スタート
☆1st Stage 53kg→49.9kg
☆2st Stage 49.9kg→48.8kg
☆3st Stage 49.2kg→47.3kg
☆4st Stage 47.3kg→48.5kg

※基本情報(スタート時)は
2013年5月5日の時の体重と体脂肪
(この頃の体型には二度と戻りたくないので記しました)

これからは、体幹トレーニングを中心に
楽しくダイエットを続けていきたいです
某DD監修の先生に「ダイエット中はお酒は禁物!」と…
再三言われましたが完全無視でなんとか減量出来たので
このままこの方針でがんばります
よろしくお願い致します 
m (*- -)(*_ _)ペコリ
2014年6月30日スタート
開始時53.0kg 28.0%
-4.3kg -3%
現在48.7kg 25.0%
あと1.2kg あと2%
目標47.5kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 49.2s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.2s

一覧へ

 

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.6s

Z1000R2
男性 
167.9cm 71.8s

ムスタング☆38
48歳 女性 
167.0cm 50.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!