日記
2014年7月19日(土)
体重46.8kg   体脂肪率25.8%

水飲む

未記入

アミノ酸とビタミン(バテたときのみ)

未記入

海の生き物〜公園遊ぶ

未記入

手帳見るφ(..)

未記入

ミネラルウォーターを飲む

○

ヨーグルト毎日食べる

○

オロナミンCは毎日

○

海の生き物〜鳥コースを歩く

○

シリコンスチーマで1日2回野菜を食べる

○

白いご飯をきちんと食べる

○

子どもたちに米食をバランスよく食べさせる

○

納豆とオニオンを食べる

○

食後カフェラテを飲む

○

1日1回ジブリ歌う

○

魚を食べる(蒲鉾でも可)

○

昨日コロッケ

10:04
体重46.1kg  体脂肪率25.5%

コロッケがおかずだから、コロッケ3個食べたくてご飯半分にしたら、減ってる!
ええ、もしかしてこれまで、ご飯多かったのかなあ。


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33歳 女性 身長:153.0cm
2歳と1歳の子どもがいる主婦です。
今回は本気でやせたいです。(*^^*)

5月5日、53.7キロー体脂肪31%からのスタートです。
産後は1人目の産後から51.7キロを下回れたことはありませんでしたが、
わたなべぽんさんのスリ真似の本に影響を受けて48.5キロまでやせられたのでさらに、理想をめざしてダイエットしています。目標は43キロですが、ゆるくいきたいと思います。
2014年7月7日スタート
開始時48.3kg 26.0%
-3kg -2%
現在45.3kg 24.0%
あと0.2kg あと1%
目標45.1kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

うさまる
女性 
154.0cm 48.3s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.6s

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 73.1s

エンジェル
女性 
151.7cm 49.9s

茶虎
30代後半 女性 
153.0cm 61.3s

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