日記
2014年7月19日(土)
体重53.6kg   体脂肪率28.9%
収支カロリー -904 kcal
摂取カロリー 975 kcal
消費カロリー 1,879 kcal

起きたら体重測定!!

○

よく噛んで食べる!!

×

毎日とりあえず運動!!

×

一口は小さく!!

×

寝る3時間前は食べない!!

×

腹筋、横筋(各20回) 2セット

未記入

炭水化物は少なめに!!

×

53.6kg   28.9%

10:03
体重53.6kg  体脂肪率28.9%


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24歳 女性 身長:156.5cm
今日から人生初ダイエットします!!
高校時代の体重に戻してみせる!

よろしくお願いします(^o^)v
2014年4月23日スタート
開始時51.8kg 27.0%
+1.2kg +1.7%
現在53.0kg 28.7%
あと6kg あと4.7%
目標47.0kg 24.0%

 

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あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 52.4s

やっちん
49歳 女性 
154.0cm 53.9s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 55.4s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.0s

るい
48歳 女性 
162.0cm 68.1s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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