日記
2014年7月19日(土)
体重50.4kg   体脂肪率29.5%

湯船につかる

未記入

入浴後ストレッチ

未記入

有酸素運動30分以上

未記入

夕飯は軽め、野菜中心で

未記入

平日禁酒

未記入

せっかく体重減ったのに、一昨日から風邪引いたみたい。
旦那さんが、体調悪い時はちゃんと栄養取りなさいと
夕飯勧めてくるし、ごもっともなので2日間は食べました。
案の定、増えてるよ(-。-;
でも、体調悪くても踏み台昇降は頑張った(笑)
それがなかなか風邪が良くならない原因か?!
湯船にもつかってないし、ストレッチもお休み中。
早くよくなって再開しなきゃ!

体脂肪は減ってても、体重減らないのはへこむんだよなぁ。


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30代後半 女性 身長:144.0cm
気がつけば、人生初の50kg台!
結婚式終わったからって、油断しすぎでしょ。。。
こりゃいくら何でもヤバイ(*_*;

一年かけて10kg減らそう。
来年の今頃は、堂々と薄着になれるように…
もとい、水着になれるようになろう!!
1ヶ月に1キロ減を目標に頑張ります!

☆2014.6.21  49.8kg/32.2%
☆2014.7.20 49.6kg/30.0%
2011年8月30日スタート
開始時50.8kg 32.2%
-1kg -1.7%
現在49.8kg 30.5%
あと9.8kg あと10.5%
目標40.0kg 20.0%

 

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こぶたのぷぅ
女性 
145.0cm 48.7s

なべちゃん
29歳 女性 
146.5cm 47.2s

ロコガール
39歳 女性 
145.0cm 50.4s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 66.0s

106
38歳 女性 
159.0cm 68.0s

のんのん
40歳 女性 
156.0cm 60.0s

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