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日記
2014年7月19日(土)

肩甲骨ストレッチ

未記入

スクワット10回×3セット

未記入

体重チェック

○

小顔マッサージ

×

20時以降は食べない

○

スクワット10回×2セット

○

足踏み150回

○

つま先立ち30回×2セット

○

ストレッチ

○

バレた(^▽^;)(118日目)

09:34
体重62.6kg  体脂肪率36.3%

かれこれ5年くらい行ってる病院があるんですが、まあ普段通りにこの前病院行って診察してもらいました

初診は18の時だったんですけどあることを境に体重が増えていて・・・食べ過ぎなんですけどねー

たぶん当時より10キロは増えている(>_<)

そんなことは病院の先生に言ってないんですがやっぱり見た目でわかりますからね〜〜(*_*)

初めて来たときより体重増えてるでしょ?

な〜んてことを言われっちゃった(^_^;)

たぶん歳とったから体質とかが変わったのかなくらいな感じで聞いたのかと思いますが・・・多分(-_-)


もうバレバレです(-_-;)



★★★★★







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28歳 女性 身長:166.0cm
2018.4.30更新

ゆるーくダイエット!


2011年9月16日スタート
開始時73.0kg 43.0%
-6.1kg -7.1%
現在66.9kg 35.9%
あと17.9kg あと16.9%
目標49.0kg 19.0%

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.1s

ニッキ
女性 
167.0cm 68.2s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.2s

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