日記
2014年7月19日(土)
体重57.3kg
収支カロリー -1,664 kcal
摂取カロリー 420 kcal
消費カロリー 2,084 kcal

朝はグリーンスムージー飲む!

○

ダンスやる!

未記入

夜ご飯控える!

未記入

朝ごはんは食べる

○

週二回はジムに行く

○

57.3kg

09:20
体重57.3kg


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36歳 女性 身長:156.0cm
完全なるデブになってしまったので、
今回こそはきちんとダイエットしようと思いました!
4月の健康診断で64kgをたたきだしてしまったので、
きちんと来年までには痩せようと思います!

とりあえず、1ヶ月で3kgの減量を目標にがんばります!
リバウンドしない身体にしたいので、
運動と食事、ともに頑張っていきます。

運動はまた始めだしたTRFのダンスDVDと
カーヴィーダンスのDVDでなんとか毎日やれるように努力しますー★

食事は野菜中心の生活ができるように
がんばります〜。

目標
7月61.1→58.0kg(57.7kg OK)
8月58.0→55.0kg
9月55.0→52.0kg

一緒に頑張ってくださる方、よろしくお願いしますー★
 
2014年7月10日スタート
開始時59.7kg
-2.9kg
現在56.8kg
あと6.8kg
目標50.0kg

 

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エルム
女性 
155.0cm 58.1s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 57.4s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.3s

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 73.3s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

えーたん
50歳 女性 
151.6cm 52.5s

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