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日記
2014年7月19日(土)
体重65.3kg   体脂肪率32.0%

食事は朝、昼、夜のみ!

×

20回以上噛んで食べる

○

食事は楽しくいただく

○

5000歩以上歩く

未記入

感謝の気持ちをもつ

未記入

1食はカロリーと栄養分の調整をする

未記入

『動』を意識する

未記入

1日5000歩以上歩く

○

白湯を飲む(ジュースは×)

○

一日を楽しく愉快に過ごす

○

麦スイーツ・・うまっ!

09:03
体重65.3kg  体脂肪率32.0%

おはようございます、ハナです…じゃなかった(笑)

るいです〜o(^▽^)o

今日の朝ごはん♪で…我ながら、素晴らしいレシピを思いつきました!…自画自賛です…(笑)


今日から3連休!
朝から、テンション上がりっぱなしです♪
テンション上がると…甘いものが食べたくなる私w

とりあえず、麦を茹でて…脂肪燃焼スープに火を入れて…などとバタバタしていたときに…

ふと目に入った、サツマイモ♪

サツマイモ…食べたい…

麦と一緒に煮ちゃおうか…( ̄+ー ̄)

ということで、麦を茹でている鍋にサツマイモさん投入〜(≧∇≦)

コトコト煮ること15分…ゆで麦サツマイモスイーツの出来上がりですo(^▽^)o

はちみつを上からトロリんこ♪

(≧∇≦)

ヤバイです♪

めっちゃ美味しい♪

甘いものが食べたい時にぴったりんこ♪

優しい優しい甘みが、とても幸せです♪

これ…かなりオススメです( ̄+ー ̄)





皆様…素敵な休日を…( ´ ▽ ` )ノ


コメント
かおりん
2014年7月19日 10:06
めっちゃめちゃ美味しそう♪
甘さが自然で身体にもお通じにも良さそうですね♪
う〜〜〜食べたい!
2014年7月19日 11:16
朝からなんだか天然なお味でいいですねぇ(●U艸U●)元気な日記に笑顔になりましたーありがとう、るいさん。
2014年7月19日 12:38
ハナさ・・じゃなくて(笑)るいさん、こんにちは♪


ゆで麦とさつまいも、食物繊維すごいですね!
お通じにききそう!甘いものを食べたくなった時の
味方になりそう。さっそく覚えておかなきゃ♪

るいさん、いつも新しい発見ありがとうございます♪
(ロビちゃん、楽しみにしてます。あっ、酒場放浪記も!)
2014年7月19日 14:33
さつまいもさん…大活躍〜♪ですね。
カロリーオフで 美味しくて♪
ダイエッター向きという…
ほんとアイデアがすごいですぅ♪

では三連休の るいさん♪
ごきげんようぉ〜♪
2014年7月19日 16:20
>かおりんさん
めっちゃめちゃ美味しいです〜(笑)
コレ、一つのお鍋で出来ちゃうところも、ポイント高いです(≧∇≦)…ぜひぜひ〜♪

>Lunaさん
天然の甘さは、ホント優しいです♪
…一瞬…私が天然…って言われたのか?と喜んだ天然母さんでした(笑)

>ぺこさん
あははw
腹黒ネタにお付き合いくださり…感謝です(≧∇≦)

コレ…かなりオススメ!
いただきもののサツマイモが偶然あって…w
カボチャとかでもいいかもですね〜( ̄+ー ̄)

…ロビちゃん…がんばりま〜す( ´ ▽ ` )ノ
類さんシリーズもがんばりま〜す( ̄+ー ̄)
あれがデブをさらにデブにした元凶なのですが(笑)

>ふぅ♪さん
サツマイモ…偶然の出会いでしたw
麦はホントにお利口さんです〜♪
何にでも合わせられます〜♪

3連休…ゆっくりまったりしまーす(≧∇≦)
ありがとうございます(≧∇≦)
 
 
2014年7月20日 00:04
こんばんは!
いつも美味しそうですね(^ー^)
楽しくダイエットできているるいさんが凄いです!
私も今日燃焼スープを作りました。
るいさんの真似で麦も買ってきました\(^-^)/
 
 
2014年7月20日 07:07
るいさん おはようございます♪
初コメント失礼します(*∩ω∩)
るいさんの食事は本当見習うことばかり!
甘いもの=チョコやスナックと直結してしまっているので
まずここをどうにかしなくては。。。
燃焼スープも一度リタイヤしたことがあって。
やり遂げた るいさんは凄すぎです!^^
2014年7月20日 08:57
>ゴムノキさん
ありがとうです♪
全然凄くないですよ〜;^_^A
食べることが大好きなだけです〜(≧∇≦)
…麦…効くといいなぁ…。

>ももさん
コメントありがとうございます♪
私も少し前までは、お菓子や菓子パンをご飯作りながら食べてたクチです;^_^A
ほんの少し意識を変えるだけで、全然違う気がします。
私はもともとゲームが好きなので、ゲーム感覚でやっています(≧∇≦)
1キロ減ったら1レベUP…的な(笑)

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48歳 女性 身長:162.0cm
皆さんと励まし合いながら、楽しく続けていきたいと思っています。
どうぞよろしくお願いします。
家族構成は、夫、子供2人、犬1匹、猫1匹です。
働く母さんです。

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が〜ずとハナのほっこり日誌
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2014年4月27日スタート
開始時74.1kg 34.0%
-6kg -1.2%
現在68.1kg 32.8%
あと13.1kg
目標55.0kg   

 

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