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日記
2014年7月19日(土)
体重46.9kg   体脂肪率21.8%

お通じ

未記入

プランク30秒×2

未記入

舌回し30

未記入

初心者向け腹筋30回

未記入

10か0の女(´・ω・`;)

09:11
体重46.9kg  体脂肪率21.8%

なんか、食べんときは食べんけど、食べるときが異常!
腹八分目ができないのか私(;´_ゝ`)

ヨーグルトプチ断食でただでさえ栄養を吸収しやすいのに過食スイッチ入っちゃってアホみたいに食べた(´д`|||)

もーバカなのほんとorz

すぐに脂肪になる訳じゃないらしいし、今日気を付けよう…3連休で旦那のお菓子の誘いを断れるかな…(´д`|||
ちゃんと、断ろう!!!


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31歳 女性 身長:158.0cm
本気ダイエット開始!
産後のぶよぶよお腹を引き締めるぞー!!


スタート時
2017.02.05
ウエスト65センチ、お腹周り75センチ、体重47.1キロ

2018.06.05
ウエスト62センチ、お腹周り69センチ、体重43.6キロ

今月の目標
ウエスト61センチ、お腹周り69センチ、体重43.5キロ

今年の目標
ウエスト59センチ、お腹周り68センチまで絞る!腹筋を割るぞ!!

現在実施してること☆

腹筋30回
2013年3月27日スタート
開始時47.1kg 23.2%
-4.2kg ±0%
現在42.9kg 23.2%
目標達成!! あと5.2%
目標44.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.1s

sabo
女性 
156.0cm 42.5s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.0s

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みなみ
女性 
160.0cm 87.8s

紅花
女性 
158.0cm 56.4s

みさ
23歳 女性 
150.0cm 55.0s

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