日記
2014年7月19日(土)
体重70.2kg   体脂肪率35.8%

ダイエットしていることを忘れない!!

○

毎日体重測定

○

10000歩以上歩く。

未記入

お腹いっぱい食べない!半分食べて考える。

○

食べる前に。カロリー確認!

未記入

ヤーマンでマッサージ!(お腹かふくらはぎか顔)

未記入

酵素飲む!(週に1日ファスティング☆)

未記入

間食は、ヨーグルトかゼリー。お菓子はダメ!!

未記入

9時以降は、食べない!!飲み物のみ。

未記入

野菜たっぷり手作り弁当持参

○

朝食は酵素ヨーグルト☆

○

間食しない!

×

朝の体重です。

09:03
体重70.0kg  体脂肪率39.0%


減ってる〜☆

まだまだぶ厚いなぁ〜、、70sの壁。。。
今月もあと10日。。。
あと3s、、、難しいかも。。。。





お弁当の画像載せておきます。
今日はキュウリも細く切って、
蒸し鶏のせて、バンバンジー風にしてみた。

ミニクロワッサンは、1個45Kcal.


コメント
2014年7月19日 12:32
あともう一息!壁を突き破れ〜!!

整体やウォーキング、考えたお弁当!
すごい、すごい!ぴんくのぱんださん、がんばってる!

頑張れてる自分に自信を持って!ファイト〜!!

そして疲れた時には休憩しましょう♪

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50代前半 女性 身長:160.1cm
人生最後のダイエット。
来年は50歳。本気です!
最高体重は97キロでした。
BELTA酵素ダイエット☆挑戦中です。
8月に子宮筋腫の手術が決まりました。
少しでもお腹の脂肪をとって、手術に臨みたいと思っています。
手術までに、絶対10s痩せる!!!と決めてピンキーに登録しました。グラフになるのが励みになって☆目標はクリアーし、手術も無事に終わりました。


次の目標を
12月の健康診断までに☆59s☆になること!!
メタボから脱出する!!
にしました。
目標に向かってまた頑張りま〜す♪

2014年4月23日スタート
開始時79.5kg 40.1%
+0.4kg +4%
現在79.9kg 44.1%
あと20.9kg あと19.1%
目標59.0kg 25.0%

 

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むうみん
30代後半 女性 
160.0cm 77.5s

ぶん
女性 
160.0cm 82.2s

まー
30代後半 女性 
158.0cm 78.1s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.2s

るい
48歳 女性 
162.0cm 68.1s

らんらん
45歳 女性 
155.0cm 56.3s

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