日記
2014年7月18日(金)
体重47.6kg

ラジオ体操一日2回以上

未記入

毎日1時間以上の運動

未記入

一口30回の咀嚼

未記入

一日置きの禁酒

未記入

記録のみ

21:30
体重47.6kg

<朝>
オートミール+納豆、黄瓜   コーヒーブラック
サプリ5種

<昼>
ヨーグルト+バナナ  ドライバナナ1個  ラスク1枚

<夕>
外食にて
鶏唐揚げ  ナンコツ、鶏レバー焼各1串  なす焼  エノキポン酢
えいひれ焼  ビール  焼酎ロック

<運動>
エアロバイク1h  DVD運動1h



朝、昼にティースプーン1杯づつココナッツオイルを服用。
昨日から摂取、微妙な体重増加とは関係ないと思いたい。
未だ許容範囲内なのでイイけどね、もう少し様子を見てみる。
お肌の調子はまだわからない、とりあえず吹き出物は出来てない。
腸の調子は良い。
料理に使用した時は調理中ココナッツの香りが充満するけど、食べる時には気にならない。
鼻が慣れるのかも。


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女性 身長:159.0cm
美味しい物を食べたり、お酒を飲むのが大好きです♪

健康に注意しながらコツコツとダイエットを続けたいです。



*毎日運動1時間

*体重は起床後すぐに測定してます。

2014年2月8日スタート
開始時50.4kg
-0.1kg
現在50.3kg
あと0.8kg
目標49.5kg

 

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