日記
2014年7月18日(金)
体重57.4kg   体脂肪率32.1%

夜8時以降は食べない

○

7000歩以上歩くようにする

○

カロリズム目標達成度100%以上

○

30分以上有酸素運動(ウオーキング)

○

家や仕事場のトイレは2階を使う

○

時間変更

22:52
体重57.4kg  体脂肪率32.1%





画像2は今日の桃子♪

今、桃の出荷が最盛期です。

ウオーキングしているともったいないことに道に桃がよく転がってます^^;

息子が夏休みに入るので、朝のお弁当作りや見送りが無いぶんウオーキングの時間を早めることにしました。

今までは、息子を送り出して8時15分〜1時間ぐらいだったけど明日からは旦那様を送り出したらすぐにと言っても7時半ぐらいだけどウオーキング行く予定♪

本当は、気温がもう少し低い6時台に行きたいんだけどね^^;

継続は力なり・・・

コツコツがんばろう!


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53歳 女性 身長:157.1cm
46kgで結婚してMAXで70kgありました。(2013年1月)体に負担をかけないで食を楽しみながら適度な運動を心がけて、ゆっくり年単位で結果につなげていけたらと思っています☆


2013年7月7日スタート
開始時63.6kg   
-5.9kg
現在57.7kg 31.2%
あと1.8kg
目標55.9kg   

 

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156.0cm 57.7s

ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 59.9s

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