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日記
2014年7月18日(金)
体重52.2kg   体脂肪率20.0%

ジャンクフードを食べない

未記入

1日1400kcal未満

×

19時以降食べない

○

24時までに寝る

未記入

間食禁止

○

腹筋30回

×

お通じ!

○

15時以降お菓子禁止!

×

食べ過ぎない!

×

朝一・夜 体重測定!

○

お風呂上がりにストレッチ!

○

カーヴィーダンス20分

×

腹筋30回

○

23w1d 日焼けひりひり(ーー;)

22:16
体重52.2kg  体脂肪率20.0%

朝食9:15
バナナ
りんご
ヨーグルト
野菜ジュース

間食
しっとりチョコ


間食
ソフトクリーム

夕食18:50
サラダ
チキンカツ
カレー

間食
鈴カステラ

運動
腹筋100回

引き続き今日もお外に出てばっかりで、日焼けしてしまいました(。-_-。)
昨日は日焼け止めちゃんと塗ってたけど、今日は完全無防備。。。特に腕がヒリヒリ痛いです…>_<…


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20代後半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+6.6kg +5.3%
現在60.0kg 30.3%
あと12kg あと11.3%
目標48.0kg 19.0%

 

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昨日
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ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 58.1s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

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なっちゃん
39歳 女性 
146.0cm 114.4s

エポック
女性 
159.0cm 50.3s

みなみ
女性 
167.5cm 55.8s

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