日記
2014年7月18日(金)
体重52.5kg   体脂肪率22.5%

休肝日!

×

酵素は必ず飲む!

○

半身浴30分!

×

ウォーキング30分以上

○

1日1200kcalまで

○

寝起きの白湯

○

20日目 のんびり

21:39
体重52.5kg  体脂肪率22.5%

朝起きて
40分ウォーキング!!
変な人に絡まれそうになり
怖かったー!!;_;
コース変えようかな。


それ以外はめずらしく
今日は1日のんびりしてました^ ^

------------食事------------
朝 お嬢様酵素

昼 ドルチェ ティーラテ

夜 お家焼肉♪
アサヒフリー350ml2本
ご飯少し
---------------------------------

ここのところ、夜のお誘いが続き
朝昼置き換えで夜食べるという
前と違う食生活になってる(´・_・`)
夜食べるの少し不安だなぁ...
土日でリズムを戻そう!!

明日もウォーキング出来たらいいな!
雨やんでー>_<


コメント
 
 
2014年7月20日 00:25

さおりんごさん、こんばんは!!

ちょっ!大丈夫ですか?!

夏場は変な人が増えてくるから気をつけて!!
毎日同じコース、同じ時間、それから同じ曜日っていうのは避けるようにした方がいいよ。
人が多い場所を選んで!!
絶対に1人になる瞬間ができないような場所がいいですが・・・。
車が必ず通るところとか。
防犯ブザーは絶対に手に持っていた方がいいですよ。
彼氏さんと一緒だとなおのこといいんですが・・・

無理そうですかね?











2014年7月20日 05:34
アリスさん
おはようございますm(__)m
コメントありがとうです;_;

早朝でも変な人いるんですねぇ...
明るいからって油断禁物だぁ(´・_・`)
iPhoneにアプリで防犯ブザーいれました!
彼はこの時間なにがあっても
起きないので...笑

心配していただき
ありがとうございますm(__)m
2014年7月20日 11:00
おはよ。

危ない、危ない。
さおりんごちゃん可愛いから
なお、危ない。

何かあってからでは遅いので
気をつけるに越したことはないよ。

こんな私でも自転車通勤は
行きと帰りは道を変えてる。

行きは近いけど商店が並ぶ道。
帰りは遠いけど車通りが多い道。
行きの道は夜は全く人が通らないし
かなり暗いので。

さおりんごちゃんみたいに可愛いから
襲われるほうの心配はないにしても
違う襲われるほうに合うのも怖いし(笑)
2014年7月20日 15:50
紅花さん
コメントありがとうございます!>_<
朝だと思って油断してました!笑
明るくても変質者いますね!>_<
気をつけます...;_;

いやいや、紅花さんも女の子なので
気をつけてくださいねぇ!(°_°)


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29歳 女性 身長:167.0cm
学生の頃はMAX82kg!!
長年に渡りダイエットして
せっかく去年の夏、初の50kgにしたのに
最近リバウンド気味に;_;

甘いもの、炭水化物、ビールだいすき!!
★酵素置き換え
★1日1200kcalまで
★飲酒は休みの日のみ
★早朝ウォーキング40分
で本気ダイエットします!!

フレンドさん募集
*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*
体型年代近くても遠くても
みんなで一緒に頑張りましょう!!
2014年5月27日スタート
開始時54.0kg 23.0%
-1.7kg -0.5%
現在52.3kg 22.5%
あと3.3kg あと2.5%
目標49.0kg 20.0%

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

TOKKO
46歳 女性 
164.0cm 54.1s

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28歳 女性 
166.0cm 52.9s

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おかん
59歳 女性 
158.0cm 87.7s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

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