日記
2014年7月18日(金)
体重41.9kg   体脂肪率21.3%

1日7000歩以上

×

腹筋、脚、腕の筋トレ

×

お通じあった?

×

いつもの家事+ONE

○

脂肪、炭水化物を控えた食事

○

間食、お菓子は控えめに

○

半分きた〜

20:33
体重41.9kg  体脂肪率21.3%

昨日は、4回目の化学療法治療日でした。

はぁ〜また1週間はムカムカするのかぁ〜(-_-;)
と、病院へ行くまでは学校へ行きたくない朝の小学生のようでした。

でも、術前の8クールの投薬も半分終わりました。
早いな。
副作用もあるけど、前向きにゆるゆる過ごしていきたいな。


また、お通じも悪くなるので改善を考えたメニューを。
今夜は鶏ミンチと牛蒡の炊き込みご飯を作りました。
食物繊維を摂ろうと思ってね。
ただの茶色いご飯のように見えますが、ちゃんと
牛蒡入っています(^_^)


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40代後半 女性 身長:149.0cm
 体重も減れば嬉しいけど、目標は体脂肪率を下げて、
身体を引き締めること。
 下半身に筋肉をつけて基礎代謝量を上げたいと思います。
 お酒大好きです。でも、頑張ります。
2014年2月21日スタート
開始時45.8kg 27.0%
-4.4kg -6.3%
現在41.4kg 20.7%
目標達成!! あと0.7%
目標43.0kg 20.0%

 

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JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 44.0s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

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万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.8s

安室さん
36歳 女性 
167.0cm 55.7s

char
47歳 女性 
163.0cm 74.1s

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