日記
2014年7月17日(木)
体重64.0kg   体脂肪率28.6%
収支カロリー 590 kcal
摂取カロリー 1,590 kcal
消費カロリー 1,000 kcal

豆乳きな粉(朝)

○

低脂肪乳+食事

×

緑茶を飲む

○

コーヒーを飲む

○

運動をする

×

ストレッチをする

×

8時以降は食べない

×

リンパマッサージをする

×

サプリメントを飲む

○

1,000kcal以内に抑える

×

64.0kg   28.6%

20:50
体重64.0kg  体脂肪率28.6%


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36歳 女性 身長:160.0cm
2年くらい前までは54kg前後だったんですが、2年半程前の転職をきっかけに食生活も不規則になり、気付けばいつの間にか大台超えの65kg…(/_;)
なかなか自分にあまく飽きっぽいワタシですが、『スレンダー&グラマーbody』を目指して頑張ります!
2014年7月12日スタート
開始時65.0kg 29.0%
-3kg -2%
現在62.0kg 27.0%
あと14kg
目標48.0kg   

 

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