日記
2014年7月18日(金)
収支カロリー -672 kcal
摂取カロリー 871 kcal
消費カロリー 1,543 kcal

1日を1200キロカロリー目安にする

×

炭水化物のドカ食いやめる。

○

野菜を意識してとる

○

小麦粉系の物極力だめ!

×

決して無理して抜いたりしない

○

55.0kg

09:41
体重55.0kg


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40代前半 女性 身長:154.0cm
子供も産んで早10年。気がつけば60kgの壁を超え・・・。

5/12 64.0kgからスタート

ここで52.6kgまで落ちる
4ヶ月くらいで57kgまでもどる・・・

そして2016・6月現在ほぼ戻った。
のでリセットして1から!!
2014年5月19日スタート
開始時63.5kg   
-2.2kg
現在61.3kg 33.8%
あと6.3kg
目標55.0kg   

 

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  2018年12月  
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みさプー
29歳 女性 
155.1cm 58.8s

まりも
女性 
151.0cm 59.5s

女性 
156.0cm 63.6s

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.8s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.0s

女性 
156.0cm 63.6s

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