日記
2014年7月18日(金)
収支カロリー -672 kcal
摂取カロリー 871 kcal
消費カロリー 1,543 kcal

1日を1200キロカロリー目安にする

×

炭水化物のドカ食いやめる。

○

野菜を意識してとる

○

小麦粉系の物極力だめ!

×

決して無理して抜いたりしない

○

55.0kg

09:41
体重55.0kg


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40代前半 女性 身長:154.0cm
子供も産んで早10年。気がつけば60kgの壁を超え・・・。

5/12 64.0kgからスタート

ここで52.6kgまで落ちる
4ヶ月くらいで57kgまでもどる・・・

そして2016・6月現在ほぼ戻った。
のでリセットして1から!!
2014年5月19日スタート
開始時63.5kg   
-2.2kg
現在61.3kg 33.8%
あと6.3kg
目標55.0kg   

 

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みさプー
28歳 女性 
155.1cm 62.5s

sakura
女性 
154.0cm 64.3s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.9cm 63.8s

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くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 52.4s

女性 
156.0cm 64.0s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 53.5s

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