日記
2014年7月17日(木)
体重64.5kg   体脂肪率36.1%

毎日何か運動する

○

12時半までに寝る

×

夕食後のおやつは我慢

×

野菜をたくさん食べる

×

1日に1回以上体重を測る

○

半身浴20分以上

×

腹9分目までにする

○

おやつの食べ過ぎ注意

○

体脂肪が

09:08
体重64.5kg  体脂肪率36.1%

なんだ、この体脂肪は・・・


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40代後半 女性 身長:162.3cm
ジムに通って体を引き締めたいです☆
2011年3月8日スタート
開始時65.0kg 37.0%
-1.4kg -2.3%
現在63.6kg 34.7%
あと8.6kg あと6.7%
目標55.0kg 28.0%

 

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vani
女性 
161.6cm 62.1s

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 62.6s

きょん
女性 
165.0cm 61.4s

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のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

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