日記
2014年7月18日(金)
体重58.3kg
収支カロリー -1,932 kcal
摂取カロリー 180 kcal
消費カロリー 2,112 kcal

朝はグリーンスムージー飲む!

×

ダンスやる!

未記入

夜ご飯控える!

○

朝ごはんは食べる

未記入

週二回はジムに行く

○

だぁぁぁ

09:24
体重58.3kg

運動してなかったら
やっぱり太ってる…。

今日の夜こそはきちんとジムにいってこようかと思ってます。
そして今日は体力作りの為に
走り込みをしてこようかと…。

30分走るだけでも
結構きついので、それだけでもやってこようかと…。

すぐに自分に甘えてしまうので、
少し見直そうと思います。


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36歳 女性 身長:156.0cm
完全なるデブになってしまったので、
今回こそはきちんとダイエットしようと思いました!
4月の健康診断で64kgをたたきだしてしまったので、
きちんと来年までには痩せようと思います!

とりあえず、1ヶ月で3kgの減量を目標にがんばります!
リバウンドしない身体にしたいので、
運動と食事、ともに頑張っていきます。

運動はまた始めだしたTRFのダンスDVDと
カーヴィーダンスのDVDでなんとか毎日やれるように努力しますー★

食事は野菜中心の生活ができるように
がんばります〜。

目標
7月61.1→58.0kg(57.7kg OK)
8月58.0→55.0kg
9月55.0→52.0kg

一緒に頑張ってくださる方、よろしくお願いしますー★
 
2014年7月10日スタート
開始時59.7kg
-2.9kg
現在56.8kg
あと6.8kg
目標50.0kg

 

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みさプー
29歳 女性 
155.1cm 59.0s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.5s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 56.7s

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.9s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

えーたん
50歳 女性 
151.6cm 53.0s

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