日記
2014年7月18日(金)
体重67.2kg   体脂肪率38.2%

ラン

未記入

糖質少な目・・・毎食子ども茶碗以下(糖質30g以下)

○

おやつなし

○

通勤は電車でよく歩く(休みは1時間歩くか運動)

○

アルコールなし

×

2日目

09:02
体重67.2kg  体脂肪率38.2%

2日目もむくみ、腹部の痛み多し。今日が生理の山場かな〜


コメントする


 


40代前半 女性 身長:160.0cm
お菓子とパンはやめる。
ご飯とタンパク質を三食摂る。
献血をして血液チェック。

18/6/11 76.3kg 41.7% run5
18/7/11 74.1kg 40.7% run7
18/8/11 73.0kg 40.4% run11
18/9/11 71.9kg 39.0% run
18/10/ kg % run
18/11/ kg % run
18/12/ kg % run
19/1/ kg % run
19/2/ kg % run

産後15s以上太る。

2016年9月ランニングを開始
 菓子と菓子パンで太ったまま

2017年2月10キロマラソンに出場
 制限時間で5キロ地点リタイア

2018年2月10キロマラソン2レース
 (1)77分56秒 完走
 (2)80分42秒 完走

2018年5月29日より減量
 10キロ痩せハーフマラソン出場が目標
2014年7月6日スタート
開始時67.0kg   
+5.3kg
現在72.3kg 39.9%
あと12.3kg あと11.9%
目標60.0kg 28.0%

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                 
4
9
23 24 25 26 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

ガイア
女性 
157.0cm 69.7s

澪音
40代前半 女性 
157.0cm 73.7s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 69.9s

一覧へ

 

えーたん
50歳 女性 
151.6cm 53.9s

エンジェル
女性 
151.7cm 49.3s

ムスタング☆38
48歳 女性 
167.0cm 50.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!