日記
2014年7月18日(金)
体重79.3kg   体脂肪率44.3%

体重計測

未記入

自転車通勤

未記入

禁煙

未記入

毎日体重計に乗る

×

食事記録をつける(ノートに手書き)

○

酵素を飲む

×

お通じあったか?

○

筋トレ何か1つはする

○

70日目

23:59
体重79.3kg  体脂肪率44.3%

朝食 6:45
 コーヒーM      マグ1
 ゆで麦        100g
 エノキベーコン炒め  適当

間食 10:00
 コーヒーB      マグ1
 和菓子        1ケ(頂き物)

昼食 12:00
 ごはん        100g
 ナゲット       2ケ
 豚バラ夏野菜甘酢炒め 適当(昨晩の残り物)
 エノキベーコン炒め  適当
 緑茶         マグ1

間食 15:00
 緑茶         マグ1

夕食 19:30
 天ぷら(冷蔵庫にあるもので) いっぱい
 サラダ(レタス・トマト・ツナ)いっぱい
 豚バラ夏野菜甘酢炒め     少量(残り物)
 ハイボール          2杯


夕食後の体重・体脂肪 計測なし

今日の筋トレ 片足立ち 1回


このところ、食欲が止まらない〜!!
なぜ?なぜなの?もうすぐ月の使者がくるから?
それとも食いしん坊が戻ってきたの?

でもね、天ぷらが無性に食べたくて食べたから幸せなのだ!
ということで○です。


70日目の記録終了!


コメント
るい
2014年7月18日 13:45
ぺこさん、こんにちは♪

コメント、ありがとうございました(≧∇≦)
今になって、ようやく元気が出てきました♪

ぺこさんに…でっかいハナマルー!!
2014年7月18日 23:59
ぺこさん、こんばんわ♪

コメントありがとうございます☆
ほめて頂けるとうれし〜いです。。。

今は、足も腰も調子が良くて☆歩けるのが嬉しいんです。
それと、なんか頑張れてる自分もなんか好きです。

これからもよろしく☆です。
いっぱい誉めてもらえるように頑張らなくちゃ♪
2014年7月19日 08:35
☆るいさん、おはようございます♪

ハナマルありがとうでーす!
気分や体調がすぐれない時こそ、自分に○をあげること
大切ですね。

いつもるいさんの日記、元気でます。



☆ぴんくのぱんださん、おはようございます♪

『頑張れてる自分もなんか好き』ってわかります。

今の私はそこまで頑張れてないけど、そう思えるように
気分を上げていかなきゃ。

お互い頑張りましょう!

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40代前半 女性 身長:157.0cm
食事制限も運動も継続できない私ですが、人に見てもらえれば頑張れるのか?!

そんな思いではじめてみます。
2014年5月10日スタート
開始時82.5kg 47.0%
-7.5kg -4.7%
現在75.0kg 42.3%
あと15kg あと12.3%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
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9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

けろ
46歳 女性 
155.0cm 74.0s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.7s

フキ
50代前半 女性 
159.0cm 76.7s

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くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.3s

40代前半 女性 
150.0cm 53.0s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.5s

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