日記
2014年7月18日(金)
体重58.4kg   体脂肪率33.5%

毎朝体重を量る

○

自宅でステップ台を乗り降りする

○

スポーツクラブへ行く

○

腹筋50回

×

筋肉痛

08:15
体重58.4kg  体脂肪率33.5%

痩せる為にはボディーパンプが効きそう・・・
と思って始めたら尻の筋肉が痛くなった
治るまで自宅でのステップと腹筋は休むことにした。


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50代後半 女性 身長:156.0cm
ダイエットに頑張る主婦です
今度こそ達成します!
2014年7月2日スタート
開始時59.0kg 35.1%
-3.7kg ±0%
現在55.3kg 35.1%
あと3.3kg あと5.1%
目標52.0kg 30.0%

 

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kei
40代前半 女性 
154.5cm 54.8s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.6s

らんらん
45歳 女性 
155.0cm 56.4s

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.8s

Z1000R2
男性 
167.9cm 71.8s

ムスタング☆38
49歳 女性 
167.0cm 50.8s

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