日記
2014年7月16日(水)
体重56.1kg
消費カロリー 2,128 kcal

苦しくなるまでガツガツ食べない

○

噛んで噛んで満腹中枢を麻痺させる

○

忙しくてもお昼を適当に済まさない

未記入

お菓子の誘惑に負けない!!

○

夕食前に間食はしない

未記入

ワインは週末のお楽しみ♪

○

低糖質/高たんぱく質を意識した食事を

○

ジムに行く、もしくは夜にストレッチ

○

今日から

22:08
体重56.1kg

またしばらく記入をサボってました。。。

白状しますけど、昨日の食欲、半端無かったです(大汗)
いやもうホント、自分でも引いたほど。
糖質制限どころか、糖質に支配されまくりだったー・・・。


さて。
もう食事制限だけじゃ(それもロクに出来てないけど)どうにもならないので
今日からまたジムに復帰。
運動大嫌いだけど、もうそんなこと言ってる場合じゃない状態なので。
がんばろう。


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40代後半 女性 身長:157.5cm
この春からのリバウンドで、ただいま過去最高値を更新中。
数年間の努力があっという間に水の泡〜。。。
いろいろ言い訳を作ってやりすごしてきたけど、現実逃避はもうおしまい!!

まずは初心に戻って、焦らず地道にがんばります。
2014年7月1日スタート
開始時56.2kg
-0.8kg
現在55.4kg
あと2.4kg
目標53.0kg

 

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なづな
30代前半 女性 
155.5cm 57.7s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.0s

エルム
女性 
155.0cm 56.9s

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 70.8s

Z1000R2
男性 
167.9cm 72.6s

ムスタング☆38
49歳 女性 
167.0cm 50.8s

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