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日記
2014年7月17日(木)
体重104.2kg   体脂肪率33.5%

ゲンリョウ&ユウサンソウンドウ

05:36
体重104.2kg  体脂肪率33.5%

前日比 体重-1.4kg
前週比 体脂肪+0.6%

やっぱり有酸素運動の大切さを理解しました。

昨日は朝、夜ランニング20分間(約2km)

ウォーキング40分間(約3km)を行いました。

前日の日は飲み会でしたので、あまりお腹が空くということもなく

本を読んだり、部屋の掃除をしたりとのんびりでした。

今日の天気も快晴なのではりきって仕事をすれば、マイナス1kg越え達成できるかも(^O^)


コメント
 
 
2014年7月17日 06:17
おはようございます。

運動って凄いな〜(*^_^*)
今日も 張り切って行ってらっしゃい〜い^ ^
 
 
2014年7月17日 14:04
こんにちは。

calも、糖質(炭水化物・糖類)も、文明の利器「インターネット」で 一個づつ調べてはメモしてます(^◇^;)
パッケージの裏にも表記されてたので、そのまま足したり^_^
今日から始めたので まだまだ理解不足^^;
チョッとづつ勉強して、理解できたらいいな〜って思ってます^ ^

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32歳 男性 身長:166.0cm
一度は目標体重近辺まで行ったのに・・・
再始動します。
かならず成功をします。

2014年6月25日スタート
開始時118.8kg 36.4%
-11kg -2.2%
現在107.8kg 34.2%
あと47.8kg あと24.2%
目標60.0kg 10.0%

 

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ヒーマン
40代後半 男性 
165.2cm 110.2s

もちのすけ
38歳 男性 
169.0cm 109.8s

ゆん
23歳 女性 
165.0cm 108.0s

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ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.4s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.0s

ガイア
女性 
157.0cm 72.7s

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